Twenty second Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 22वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Twenty second week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Twenty second Week of Pregnancy Symptoms and Care in Hindi

गर्भावस्था का 22 वा सप्ताह महिलाओं और बच्चों के लिए काफी महत्वपूर्ण सप्ताह होता है, क्योंकि गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं के गर्भ में पल रहे बच्चे की आंखें भी अब विकसित होने लगती हैं उसकी आंखों की पलकों पर अब बाल उगने लगते हैं, लेकिन आंखें अभी बंद ही रहती है लेकिन आंखों की पुतलियों का भी अब धीरे-धीरे विकास हो रहा होता है। गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को पहले की अपेक्षा गर्भावस्था के और भी जटिल लक्षण दिख सकते हैं।

 इसीलिए गर्भावस्था के 22 हफ्ते में महिलाओं को पहले की अपेक्षा और भी बहुत सी सावधानियां बरतनी पड़ती हैं क्योंकि इस सप्ताह में अब बच्चे का विकास तो हो रहा होता हैं, लेकिन विकास के साथ-साथ अब उसे पहले से भी अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए महिलाओं को गर्भावस्था के 22 हफ्ते में अपने खाने-पीने का विशेष रूप से ध्यान रखना पड़ता हैं।

आज इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको Pregnancy Week Twenty second Symptoms In Hindi तथा Healthy Diet During Pregnancy 22nd Week In Hindi के बारे में बताएंगे, इसके अतिरिक्त हम आपको Pregnancy Me Kya Khaye तथा Pregnancy Me Kaise Sona Chaiye यह भी बताएंगे।

गर्भावस्था के 22 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Twenty second Week In Hindi ?

• गर्भावस्था के 22वें सप्ताह में आपका शिशु लगभग एक लंबे खीरे के समान हो गया है। उसका वजन अब लगभग 430 ग्राम और सिर से एड़ी तक का माप लगभग 27.8 सेंमी. (10.9 Inch) तक हो गया है।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में आपका शिशु अब नवजात शिशु के अनुपात में आ गया है, वैसे तो यह आपकी शिशु का एक पतला प्रारूप ( Format ) है, क्योंकि अभी आपके शिशु के शरीर में चर्बी उभरना बाकी है।

• गर्भावस्था के 22वें सप्ताह में आपके शिशु की उंगलियों के नाखून पोर ( knuckles ) के ऊपरी सिरे तक बढ़ गए हैं। अब गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में आपके शिशु की आंखें भी बन चुकी हैं, वैसे तो आंखों की पुतलियों ( Colored Part Of The Eye ) में अभी कोई रंगत नहीं है।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में आपका शिशु एमनियोटिक द्रव ( Amniotic Fluid ) निगलना भी जारी रखता है, जो कि उसके पाचन तंत्र ( Digestive System ) के लिए अच्छी क्रिया है। उसका शरीर द्रव ( Fluid ) में से भी थोड़ी मात्रा में शर्करा का समाहन कर रहा है, जो कि अपरा ( Placenta ) से मिलने वाले Nutrition को अनुपूरित करता है।

• शिशु के पाचन तंत्र ( Digestive System ) का एक चिपचिपा उप-उत्पाद, जिसे Meconium कहते हैं, वह अब उसकी आंतों ( Intestines ) में इकट्ठा होना शुरु हो जाता है। जब आपके शिशु का जन्म होता है, तो मिकोनियम ( Meconium ) ही उसका पहला मल होगा।

• अगर आपके गर्भ में पुत्री पल रही है, तो उसकी स्तन ग्रंथियां ( Mammary Glands ) इस सप्ताह में विकसित होना शुरु हो जाएंगी। स्तन ग्रंथियां ( Mammary Glands ) स्तनदूध ( Breastmilk ) के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं। अगर कोई महिला पुत्र को जन्म देने वाली हैं, तो उसके वृषण ( Testis ) श्रोणी से उसके अंडकोष ( Testicles ) में नीचे आना शुरु हो गए होंगे।

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of Twenty second Week of Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को बहुत से अलग-अलग लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं, क्योंकि गर्भावस्था के इस सप्ताह में बच्चे का विकास अधिकतर हो ही चुका होता है। इसलिए महिलाओं को बहुत से अलग लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जो कि उसे पहले कभी नहीं दिखाई दिए हैं। इसलिए महिलाओं को 22 सप्ताह में Symptoms Of Twenty second Week of Pregnancy In Hindi के बारे में पता होना काफी आवश्यक है।

1. हाथ के नाखूनों में बदलाव होना

गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं के हाथों के नाखूनों में भी बहुत बड़ा बदलाव देखने को मिलता हैं। जिस प्रकार गर्भावस्था के समय महिलाओं के बाल लंबे होते रहते हैं ठीक उसी तरह उनके हाथों के नाखून भी पहले की अपेक्षा काफी ज्यादा लंबे हो जाते हैं, ऐसा सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था के 22 सप्ताह में उनके शरीर में बहुत से ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जिनके कारण शरीर में इस प्रकार के परिवर्तन देखने को मिलते हैं।

2. स्तनों में परिवर्तन

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं के स्तनों में भी एक बड़ा परिवर्तन देखने को मिलता हैं। गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं के निप्पल तथा आसपास के घेरे काफी ज्यादा बड़े और गहरे हो जाते हैं ऐसा सिर्फ इसलिए होता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से हार्मोन बदलते हैं जिनके कारण यह होता है। अब धीरे-धीरे अगले कुछ हफ्तों में महिलाओं के निप्पल से दूध आने की प्रक्रिया भी शुरू हो जाएगी।

3. कब्ज की समस्या

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को कब्ज की समस्या अधिक रहती है, क्योंकि शरीर में हार्मोन के बदलाव के कारण पाचन तंत्र पर काफी प्रभाव पड़ता है। जिसके चलते महिलाओं को गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में कब्ज की समस्या अधिक रहती है लेकिन यह समस्या कुछ दिनों के लिए होती हैं। फिर यह अपने आप ही ठीक हो जाती है लेकिन यदि बहुत-सी महिलाओं को यह समस्या ज्यादा दिन तक रहती हैं, तो वह महिला ही गायनोलॉजिस्ट डॉक्टर की सलाह भी ले सकती हैं।

4. पेट में ऐंठन महसूस होना

 गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को पेट में ऐठन भी महसूस हो सकती है, क्योंकि 22 वें सप्ताह में गर्भ में पल रहा बच्चा अब अपना आकार ले रहा होता है और वह अपने आकार में भी अब बड़ा हो रहा होता है जिसके चलते पेट में ऐठन की समस्या महसूस हो सकती है, लेकिन यह समस्या भी सिर्फ कुछ ही दिनों के लिए होती है, जब बच्चे का जन्म हो जाता है तो उसके पश्चात यह समस्या अपने आप ही ठीक हो जाती है।

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5. सांस लेने में तकलीफ होना

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को सांस लेने में भी थोड़ी तकलीफ हो सकती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जब बच्चा बड़ा हो रहा होता है तो उसके कारण महिलाओं के फेफड़ों पर भी थोड़ा सा दबाव बढ़ सकता हैं, जिसके चलते उन्हें सांस लेने में थोड़ी सी दिक्कत हो सकती है लेकिन बच्चे के जन्म के पश्चात यह समस्या अपने आप ही दूर हो जाती है। यदि कुछ महिलाओं को सांस लेने में ज्यादा ही तकलीफ होती है, तो वह गायनोलॉजिस्ट डॉक्टर की सलाह भी ले सकती हैं।

6. सुस्ती आना

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को पहले दिन की अपेक्षा काफी स्थिति बिगड़ सकती है। ऐसा भी हो सकता है कि उनका कुछ भी काम करने का मन ना करें ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के समय आलसी भी हो जाती हैं ऐसा उन महिलाओं के साथ होता है, जो गर्भावस्था के समय ज्यादा से ज्यादा देर बिस्तर पर लेटे रहती है।

7. पीठ दर्द होना

Twenty second week of pregnancy में महिलाओं को पीट दर्द मतलब की कमर दर्द की समस्या भी हो सकती है। क्योंकि जब बच्चा गर्भ में अपना वास्तविक आकार धीरे-धीरे ले रहा होता हैं, तो उसके चलते कमर की हड्डी भी प्रभावित होती है जिसकी वजह से कुछ महिलाओं को कमर में दर्द भी रह सकता है, लेकिन यह कमर दर्द की समस्या कुछ ही दिनों के लिए होती है जब एक स्वस्थ बच्चे का जन्म हो जाता है श, तो उसके पश्चात यह लक्षण अपने आप ही गायब हो जाते हैं।

Self-Care Tips During Twenty second Week of Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 22 सप्ताह के दौरान महिलाओं को बहुत सी सावधानियां स्वयं भी बरतनी पड़ती है, क्योंकि बहुत सी चीजों के कारण उन्हें नुकसान पहुंच सकता हैं। इसलिए उन्हें अपनी दिनचर्या में करने वाली बहुत सी चीजों को सावधानीपूर्वक करना पड़ता है, ताकि उन्हें और उनके गर्भ में पल रहे 22 सप्ताह के बच्चे को नुकसान ना पहुंच सके। इसीलिए गर्भवती महिलाओं को Self-Care Tips During Twenty second Week Of  Pregnancy In Hindi

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को अपने घर या बाहर की कहीं भी सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय काफी ध्यान देना पड़ता है। क्योंकि गर्भावस्था के 22 सप्ताह में यदि महिलाएं सीढ़ियों से गिर जाती हैं, तो इसके कारण उनके बच्चे की मृत्यु भी हो सकती है, इसीलिए महिलाओं को सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय काफी ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है।

• Twenty second week of pregnancy में महिलाओं को यदि कोई भी छोटी मोटी बीमारी हो जाती है, तो उस बीमारी में उन्हें अपनी मर्जी से कोई भी दवाई नहीं खानी चाहिए। गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को गायनोलॉजिस्ट डॉक्टर की सलाह के पश्चात ही दवाई खानी चाहिए।

• Twenty second week of pregnancy में महिलाओं को खासतौर पर बरसात के मौसम में सड़क पर चलते वक्त काफी ध्यान देना चाहिए  क्योंकि बरसात के समय फिसलन काफी ज्यादा रहती है।

• गर्भावस्था के 22वें सप्ताह में महिलाओं को फिसलने वाली चपले नहीं पहननी चाहिए। क्योंकि कि चलने वाली चपले पहनने के कारण भी महिलाओं को काफी हद तक नुकसान पहुंच सकता है।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को हर एक प्रकार का भारी वजन उठाने से परहेज रखना चाहिए। क्योंकि बहुत सी महिलाएं भारी वजन तो उठाती हैं लेकिन उसके कारण उनके पेट के अंदर काफी खिंचाव आ जाता है, जिसके कारण उनके बच्चे को भी नुकसान पहुंचना संभव है। इसीलिए गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को किसी भी प्रकार का भारी वजन उठाना या भारी काम नहीं करना चाहिए।

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गर्भावस्था के 22वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In 22th Week Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को अपने खराब जीवनशैली बदलने होती है और एक अच्छे जीवन शैली को अपने जीवन का हिस्सा बनाना पड़ता है, क्योंकि खराब जीवनशैली की वजह से गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं के बच्चे को नुकसान भी पहुंच सकता हैं। इसीलिए महिलाओं को एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना पड़ता है।

• जो महिलाएं गर्भावस्था के 22 सप्ताह में धूम्रपान करती हैं या फिर कोई दूसरा नशा करती हैं तो उसके कारण उनके बच्चे को काफी नुकसान पहुंच सकता है इसीलिए किसी भी प्रकार का नशा ना करें

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को बिल्कुल भी तला हुआ खाना नहीं खाना चाहिए या फिर ज्यादा मिर्च वाला खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि इस प्रकार का भोजन करने से भी स्वास्थ्य बिगड़ सकता है

• गर्भावस्था के 22वें सप्ताह में महिलाओं को हद से ज्यादा आराम भी नहीं करना चाहिए यदि महिलाएं गर्भावस्था के 22 सप्ताह में सारा दिन पड़ी रहती है तो उसके कारण भी उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है और आगे चलकर उन्हें बच्चे को जन्म देने में भी काफी दिक्कतें हो सकती हैं इसीलिए गर्भावस्था के 22 सप्ताह में आपको घर का सारा काम करना चाहिए

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को सुबह और शाम पार्क में सैर करने के लिए भी जाना चाहिए क्योंकि पार्क में सैर करने से महिलाओं में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छे से होता है और उनके बच्चे को भी अच्छी ऑक्सीजन मिलती है

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को शराब आदि का सेवन भी बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके कारण भी महिलाओं को काफी हद तक नुकसान पहुंच सकता है

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को समय पर खाना खाना चाहिए बहुत सी महिलाएं समय पर बिल्कुल भी खाना नहीं खाती जिसके कारण उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को समय पर सोना चाहिए बहुत ही महिलाओं का सोने का कोई भी समय निर्धारित नहीं होता जिसके कारण गर्भावस्था के 22 हफ्ते के दौरान उनकी आंखों के नीचे कालापन भी आ जाता है

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को मोबाइल फोन का इस्तेमाल ज्यादा नहीं करना चाहिए खासतौर पर रात के समय लाइट बंद करने के पश्चात तो मोबाइल का इस्तेमाल करना महिलाओं के लिए खतरनाक साबित हो सकता है

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में पोस्टिक आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During 22th Week Of Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को अधिक पौष्टिक आहार का सेवन करना पड़ता है, क्योंकि पोस्टिक आहार के कारण ही बच्चे को अच्छा पोषण मिल पाता है जिसके चलते उसका विकास भी अच्छे से होता है। इसीलिए महिलाओं को गर्भ अवस्था के 22 वें सप्ताह मे Healthy Diet During Pregnancy In Hindi का सेवन जरूर करना चाहिए।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को दूध का सेवन अधिक करना चाहिए। क्योंकि दूध में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, जो कि गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं उनके बच्चे को पोषण प्रदान करते हैं, इसीलिए दूध का सेवन जरूर करें।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को ताजे फलों का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि ताजे फल महिलाओं के लिए बेहद आवश्यक होते हैं और इन्हीं से ही महिलाओं के बच्चों को पोषण भी प्राप्त होता है।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को मांस मछली अंडे का सेवन भी जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह भी पोषक तत्वों के मुख्य साधन होते हैं, जिनसे महिला और उसके बच्चे को अधिक मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को देसी घी का सेवन भी ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि देसी घी भी गर्भावस्था के 22 सप्ताह के दौरान महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद रहता हैं, जो कि उन्हें आगे चलकर बच्चे को जन्म देने में भी आसानी पैदा करता है।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन भी अधिक से अधिक मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि हरी सब्जियां भी फोलिक एसिड तथा जरूरी तत्वों से भरपूर होती हैं, जो महिलाओं और बच्चों दोनों के लिए ही काफी ज्यादा फायदेमंद रहते हैं। इसीलिए हरी सब्जियों को आप सलाद के रूप में भी खाइए जैसे कि खीरा, ककड़ी, टमाटर चुकंदर, गाजर पालक आदि।

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को दालों का सेवन भी जरूर करना चाहिए, क्योंकि दाले भी हर एक प्रकार के जरूरी तत्वों से भरपूर होती हैं। इसीलिए दालों का सेवन भी महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।

• गर्भावस्था के 22 वें  सप्ताह के दौरान महिलाओं को साबुत अनाज से बने खाने का सेवन भी करना चाहिए, जैसे कि महिलाएं सुबह ब्रेकफास्ट में दलिया या ओट्स का सेवन भी कर सकती हैं, क्योंकि यह भी सभी प्रकार की जरूरी तत्वों से भरपूर होते हैं और महिला और उसके बच्चे को अधिक मात्रा में न्यूट्रिएंट्स प्रदान करते हैं।

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य बातें ?

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को बहुत सी मुख्य बातों का ख्याल रखना पड़ता हैं। क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही से गर्भ में पल रहे बच्चे को काफी नुकसान पहुंच सकता हैं।

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में अगर कोई भी महिला एक्सरसाइज करती है या फिर जिम जाती है तो उसे यह सब बिल्कुल छोड़ना होगा, क्योंकि गर्भावस्था के 22 सप्ताह में घर पर एक्सरसाइज करने से या फिर जिम जाने से उनके बच्चे को काफी नुकसान पहुंच सकता है।

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को अपना सोने का तरीका भी पहले की अपेक्षा काफी बदलना पड़ता है बहुत सी महिलाएं पेट के बल होती हैं, लेकिन 22 वें सप्ताह में पहुंचने के पश्चात उन्हें सिर्फ कमर के बल सोना चाहिए क्योंकि पेट के बल सोने से बच्चे को बेचैनी हो सकती है।

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को ज्यादातर ताजा खाना ही खाना चाहिए, यदि वह बासी खाना खाती हैं तो उसकी वजह से भी उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को हर एक प्रकार का ठंडा खाना भी छोड़ना पड़ता है या फिर ठंडा पानी पीना भी छोड़ना पड़ता है, क्योंकि ठंडी वस्तुएं आपके गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं और आपका स्वास्थ्य भी बिगाड़ सकती है।

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को बाजार का खाना खाना भी बिल्कुल छोड़ना होगा, क्योंकि बाजार का खाना केमिकल युक्त भी हो सकता है जो कि आप को नुकसान पहुंचा सकता है।

• गर्भावस्था के 22 सप्ताह में महिलाओं को बाजार का जूस या फिर कोल्ड ड्रिंक आदि पीने की सलाह भी नहीं दी जाती, यह भी आपके स्वस्थ को बिगाड़ सकती हैं।

गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में डॉक्टर की सलाह है, जरूरी ?

गर्भावस्था के 22वें सप्ताह में महिलाओं को डॉक्टर की सलाह भी लेनी काफी जरूरी होती है। क्योंकि गर्भावस्था के 22 सप्ताह में आपके बच्चे का विकास हो रहा होता है जिसके चलते वह हाथ पैर हिलाने लगता है। इसीलिए आपको gynecologist doctor के पास भी जाना चाहिए क्योंकि घायल हो जिस डॉक्टर आपकी परिस्थिति के हिसाब से आपको अल्ट्रासाउंड करवाने के लिए भी बोल सकता है। इसीलिए आपको गर्भावस्था के 22 सप्ताह की शुरुआत में ही gynecologist doctor की सलाह ले लेनी चाहिए। क्योंकि बहुत सी महिलाओं के शरीर में काफी कमजोरियां भी हो सकती हैं जो कि 22 सप्ताह में उन्हें काफी डिस्टर्ब कर सकती हैं, इसीलिए महिलाओं को gynecologist doctor की सलाह बहुत ही आवश्यक होती है।

Conclusion –

• गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में महिलाओं को अपना किस प्रकार ध्यान रखना चाहिए और महिलाओं को कौन सी सावधानियां गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह में बरतनी चाहिए, उन सब के विषय में हमने इस पोस्ट के माध्यम से आपको ठीक से  बता दिया हैं।

• इसके अलावा हमने आपको  इस पोस्ट में Pregnancy Twenty second Week Symptoms In Hindi तथा Healthy Tips In Pregnancy 22nd Week In Hindi  के बारे में भी बताया है।

• अब भी अगर हमसे आपको  Safety Tips In Pregnancy Twenty second Week In Hindi और Healthy Diet During Twenty second Week of Pregnancy In Hindi के बारे में कोई भी क्वेश्चन पूछना है , तो आप कमेंट सेक्शन में कमेंट करके  हमें जरूर पूछ सकते हैं। धन्यवाद