Twenty Eighth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 28वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Twenty Eighth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Twenty Eighth Week of Pregnancy Symptoms and Care in Hindi

गर्भावस्था का 28 वा सप्ताह महिलाओं और उनके बच्चों के लिए काफी महत्वपूर्ण सप्ताह होता है।  इस सप्ताह में बच्चे का विकास तेजी से चल रहा होता हैं। गर्भावस्था कें 28 वें सप्ताह तक बच्चे का इतना विकास तो हो ही जाता है कि वह बच्चे से बातों को सुन सकता है और अपनी आंखों से सब देख भी सकता हैं। इसके अतिरिक्त अब बच्चे की त्वचा भी पहले की अपेक्षा काफी मजबूत हो जाती है, जिसके जरिए उसे जन्म के पश्चात जीवित रहने में सहायता मिलती हैं।

इसके अतिरिक्त बच्चे के मस्तिष्क का विकास भी अब होने लगता हैं। इस सप्ताह में बच्चे की माता को बच्चे का अच्छा ख्याल रखने के लिए बहुत से अहम कदम उठाने पड़ते हैं, जिनकी सहायता से एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में काफी आसानी मिलती है।

महिलाओं को गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में बहुत सी सावधानियां बरतनी पड़ती हैं, क्योंकि बहुत से ऐसे काम है जो महिलाएं अपने घर पर रोजाना करती है, लेकिन उन काम को भी यदि अच्छे ढंग से ना किया जाए तो उनके कारण गर्भावस्था के 28 वें हफ्ते में बच्चे को नुकसान पहुंच सकता हैं।

इसलिए आज की इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको Symptoms Of Pregnancy Week Twenty Eighth In Hindi तथा Healthy Diet In Pregnancy Week 28th In Hindi के बारे में विस्तारपूर्वक बताएंगे। इसी के साथ-साथ हम आपको Self-Care Tips During Pregnancy In Hindi तथा Healthy LifeStyle During Pregnancy In Hindi के विषय में भी अच्छे से बताएंगे।

गर्भावस्था के 28 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy 28th Week In Hindi ?

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में आपके गर्भ में शिशु का वजन भी अब 1 किलोग्राम से थोड़ा ज्यादा ही हो चुका है। आपका शिशु अब लगभग एक बैंगन के जितना हो सुखा है और उसकी लंबाई भी लगभग 37.6 सें.मी. ( 14.8 Inch ) है। अब आपके शिशु की ह्दय गति धीमी हो गई है, वैसे तो यह अब भी 140 धड़कन प्रति मिनट की दर से धड़क रहा होता है।

यह आपकी ह्दय गति से भी दोगुना तेज है। गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में आपके शिशु की नाजुक पलकें आ गई हैं, और इसी के साथ साथ आपके शिशु की आंखें अब आंसू पैदा कर सकती हैं।

अगर आप गर्भ में छोटी और लयबद्ध हलचल महसूस कर रही हैं, वह शायद शिशु का हिचकी लेना हो सकता है। कुछ होने वाली माताएं इसे गुदगुदी जैसी अनुभूति भी मानती हैं या फिर क्रमबद्ध ढंग ( Orderly ) से हल्के झटके लगना। गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में यह पता होना कि आपका शिशु भीतर क्या अनुभव कर रहा है, आपके लिए काफी राहत भरा भी हो सकता है। इसी के साथ यह आपको शिशु के साथ बंधन बनाने में भी सहायता कर सकता है।

वैसे तो हिचकी आना स्वाभाविक और सामान्य क्रिया है, और इससे आपके शिशु को कोई भी नुकसान या परेशानी नहीं होती। यह भी हो सकता है की आप इस प्रकार की अनुभूति को बार-बार महसूस करें या फिर कभी-कभार ही इसका अहसास आपको हो। अगर आपको अभी तक शिशु की हिचकी बिल्कुल भी महसूस नहीं हुई है, तो भी चिंतित न हों। आपके शिशु की हिचकी को उसकी नियमित हलचल के बीच अलग से पहचान पाना मुश्किल हो सकता है।

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of 28th Week Pregnancy In Hindi ?

Twenty Eighth Week Of Pregnancy के बहुत से ऐसे लक्षण हो सकते हैं, जिनसे आपको शिशु के बारे में भी पता लग सकता हैं। लेकिन इन लक्षणों से आप थोड़ा परेशान भी हो सकते हैं क्योंकि यह लक्षण पहले की अपेक्षा थोड़े हटकर भी हो सकते हैं। इसीलिए Symptoms Of Pregnancy Week Twenty Eighth In Hindi के बारे में पता होना आपको काफी आवश्यक है। नहीं तो इन लक्षणों को देखकर आप परेशान भी हो सकती हैं।

1. पेट पर खिंचाव के निशान आना

Twenty Eighth Week Of Pregnancy में महिलाओं के पेट पर खिंचाव के निशान भी काफी ज्यादा बढ़ सकते हैं। क्योंकि गर्भावस्था के इस सप्ताह में महिलाओं का पेट पहले की अपेक्षा काफी बड़ा हो जाता है जिसकी वजह से पेट पर खिंचाव के निशान पड़ना एक आम बात है, इसीलिए इन निशानों को देखकर आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ आपके घर में पल रहे बच्चे के बड़े होने के कारण हो रहे हैं। लेकिन इन खिंचाव के निशान ओं की सबसे अलग बात तो यह है, कि बच्चे के जन्म के पश्चात भी है खिंचाव के निशान रह जाते हैं।

2. रात को नींद ना आना

Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को रात के समय नींद ना आने की समस्या भी हो सकती हैं। क्योंकि बच्चा जब बड़ा हो रहा होता है तो उसके चलते गर्भावस्था के 28 सप्ताह में वह बहुत सी हाल-चाल भी करता है। जिनके चलते महिलाओं को थोड़ी सी बेचैनी हो सकती है जिसकी वजह से उन्हें नींद आने में समस्या होती है, लेकिन इस प्रकार के लक्षण सिर्फ कुछ ही दिनों के लिए होते हैं। जब आपके बच्चे का जन्म हो जाता है तो यह लक्षण अपने आप ही खत्म हो जाएंगे, लेकिन हम आपको बता दें की Twenty Eighth week of pregnancy में आपको रात के समय सोने से पहले दूध पीना चाहिए क्योंकि ऐसा माना जाता है कि दूध पीकर सोया जाए तो नींद अच्छी आती है।

3. कमर में दर्द

Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को कमर में भी काफी दर्द रह सकता हैं। क्योंकि गर्भावस्था के 28 सप्ताह में बच्चा अब बड़ा हो रहा होता है और बच्चे का वजन भी अब पहले की अपेक्षा बढ़ चुका होता है जिसके चलते वह रीड की हड्डी को भी थोड़ा सा प्रभावित कर सकता है। जिसके चलते महिलाओं को कमर में काफी दर्द भी रहता है, लेकिन यह कमर का दर्द सिर्फ बच्चे के जन्म तक ही होता हैं।

4. पैरों में सूजन होना

Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को पैरों में सूजन भी होना एक सामान्य लक्षण है, क्योंकि गर्भावस्था के 28 सप्ताह के दौरान महिलाओं के शरीर में बहुत से हार्मोन बदल जाते हैं जिनके चलते महिलाओं के पैरों में सूजन आना एक आम बात हैं। इसीलिए इस पूजन को देखकर आपको अपनी मर्जी से ही किसी भी प्रकार की दवाई खाने की आवश्यकता नहीं हैं। आप gynecologist doctor की सलाह के पश्चात दवाई का सेवन कर सकते हैं।

5. सांस लेने में भी तकलीफ होना

28 weeks of pregnancy में महिलाओं को सांस लेने में थोड़ी सी कठिनाई महसूस हो सकती हैं, क्योंकि गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में बच्चे का वजन बढ़ रहा होता है और उसका आकार भी बड़ा हो चुका होता है जिसके चलते वह आपके फेफड़ों को भी थोड़ा बहुत प्रभावित करता है।

क्योंकि गर्भ में बच्चे के बड़े होने के कारण फेफड़ों पर थोड़ा सा दबाव पड़ सकता है जिसके चलते महिलाओं को सांस लेने में थोड़ी बहुत तकलीफ हो सकती है। लेकिन हर एक महिलाओं को यह तकलीफ महसूस नहीं होती ज्यादातर उन महिलाओं को यह तकलीफ महसूस होती है, जो गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह के दौरान हमेशा पड़ी रहती हैं।

6. पेट में दर्द महसूस होना

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को पेट में दर्द रहना भी स्वभाविक है। अक्सर जब बच्चा पेट में कुछ हलचल कर रहा होता है या फिर Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान महिलाएं यदि ज्यादा तला हुआ खाना खा लेती हैं या बाजार का खाना खा लेते हैं तो उसके पश्चात उनके पेट में गैस बन जाती है। जिसके चलते पेट में दर्द हो सकता है। इसीलिए 28th week of pregnancy में पेट में दर्द होने पर आपको अपनी मर्जी से दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए। आपको सिर्फ gynecologist doctor की सलाह के पश्चात ही किसी दवाई का सेवन करना चाहिए।

7. थकान होना

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में महिलाओं को काफी थकान भी रहती हैं। महिलाओं को थकान इसलिए रहती है, क्योंकि महिलाएं जो कुछ भी खाते हैं। उसका पोषण अब उनका शरीर दो हिस्सों में बैठता हैं, क्योंकि जो कुछ भी वह खाती है उसका पोषण उनके बच्चे को भी प्राप्त होता हैं। इसीलिए जब महिलाएं गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में पहुंचती हैं तो उनको काफी ज्यादा थकान रहने लगती है। ज्यादातर जो महिलाएं थोड़ी कमजोर होती हैं, उनमें थकान के लक्षण कुछ ज्यादा ही दिखाई देते हैं।

Self-Care Tips During Twenty Eighth Week Pregnancy In Hindi ?

Twenty Eighth Week Of Pregnancy में महिलाओं को अपना ख्याल स्वयं भी रखना पड़ता है, क्योंकि घर पर काम करते समय भी बहुत सी ऐसी चीजें हैं, जिनकी वजह से गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में महिलाओं और उनके बच्चे को नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में महिलाओं को SelfCare Tips During Pregnancy In Hindi के बारे में पता होना काफी आवश्यक है।

• Twenty Eighth Week Of Pregnancy में महिलाओं को अपने घर की सीढ़ियां चढ़ते या उतरते समय अभी काफी सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि यदि वह देखकर सीडी नहीं उतरेंगे या चढ़ेगी तो उनका पैर भी फिसल सकता हैं। इसीलिए देखकर तथा आराम आराम से चले।

• Twenty Eighth Week Of Pregnancy में महिलाओं को इस प्रकार की चपले बिल्कुल भी नहीं पहननी चाहिए, जोकि काफी फिसलती हों। क्योंकि इस प्रकार की चप्पलों से महिलाएं अपने घर में भी आसानी से फिसल सकती हैं। इसीलिए Twenty Eighth week of pregnancy में ऐसी चपले लाएं जो कि बिल्कुल भी फिसलती ना हो।

• Twenty Eighth Week Of Pregnancy में महिलाओं को यदि खांसी जुकाम बुखार आदि कोई भी बीमारी हो जाती हैं, तो उन्हें अपनी मर्जी से किसी भी प्रकार की कोई भी दवाई मेडिकल स्टोर से लेकर नहीं खानी चाहिए। क्योंकि अपनी मर्जी से खाई गई दवाइयां महिलाओं को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। यदि आप दवाइयां खा भी रही हैं, तो 28th week of pregnancy में gynecologist doctor की सलाह लेने के पश्चात ही दवाई का सेवन करें।

• Twenty Eighth Week Of Pregnancy में महिलाओं को किसी भी प्रकार का कोई भी भारी समान नहीं उठाना चाहिए। क्योंकि Twenty Eighth week of pregnancy में बच्चा बड़ा हो रहा होता है, जिसके चलते थोड़ी सी भी लापरवाही बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है इसीलिए सावधानी आपको बरतनी होगी।

• 28th week of pregnancy में महिलाओं को किसी भी प्रकार का सफर करते समय भी सावधानियां बरतनी पड़ती हैं। इसीलिए महिलाओं को यही कहा जाता है, कि Twenty Eighth week of pregnancy में वह अपने घर पर ही रहे और कोई भी लंबा सफर ना करें।

गर्भावस्था के 28वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Twenty Eighth Week Of  Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में महिलाओं को अपनी जीवन शैली में भी बहुत से बदलाव करने की जरूरत पड़ती हैं। क्योंकि Twenty Eighth week of pregnancy में खराब जीवनशैली की वजह से भी स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में दिक्कतें आ सकती हैं। इसीलिए आपको गर्भावस्था के 28 सप्ताह में एक स्वस्थ जीवन शैली को अपने जीवन का हिस्सा बनाना होगा।

• Twenty Eighth Week Of Pregnancy में महिलाओं को बुरी आदतों को त्यागना होगा यदि वह सिगरेट पीती हैं या किसी भी प्रकार का कोई नशा करती हैं, तो गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में उसके कारण उनके बच्चे को नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए गर्भावस्था के 28 सप्ताह में हर एक नशे से दूर रहें।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को शराब का सेवन भी बिल्कुल नहीं करना चाहिए। क्योंकि शराब का सेवन भी 28 वें सप्ताह के दौरान बच्चे को काफी नुकसान पहुंचा सकता हैं। इसीलिए शराब का सेवन भूलकर भी ना करें।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को पार्क में घूमने के लिए भी जाना चाहिए। क्योंकि पार्क में घूमने से महिलाएं बहुत ही स्वस्थ रहती हैं और आगे चलकर वह एक स्वस्थ बच्चे को भी आसानी से जन्म दे पाती हैं, इसीलिए सुबह शाम पार्क में ठंडी हवा खाने जरूर जाएं।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को पूरा दिन पढ़े ही नहीं रहना चाहिए। उन्हें घर के काम भी करने चाहिए।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को तला हुआ था, बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इस प्रकार का खाना महिलाओं को अंदर ही अंदर कमजोर बनाता है। इसलिए यही सलाह दी जाती है कि 28th week of pregnancy में महिलाओं को घर पर बनें पौष्टिक आहार का सेवन ही करना चाहिए।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को समय पर खाना खाना चाहिए यदि वह बेटाइम खाना खाती हैं, तो उसके कारण महिलाओं का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है और बच्चे को भी पोषण मिलने में देरी हो सकती है। इसीलिए गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को समय पर भोजन करना चाहिए।

• गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में महिलाओं को देर रात तक नहीं जागना चाहिए। यदि वह देर रात तक जागती है, तो उसके कारण भी उनके बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है।

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में पोस्टिक आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During Twenty Eighth Week Of Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में महिलाओं को ज्यादातर पोस्टिक आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती हैं। क्योंकि पोस्टिक आहार का सेवन करने के पश्चात ही रहे Twenty Eighth week of pregnancy में खुद भी स्वस्थ रह सकती हैं और अपने बच्चे को भी जन्म के पश्चात स्वस्थ रख सकती हैं। इसीलिए गर्भावस्था के 28 हफ्ते में महिलाओं को Healthy Diet Plan During Pregnancy के बारे में पता होना काफी आवश्यक हैं।

• Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में ताजे फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि ताजे फलों में वह सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कि गर्भावस्था के दौरान 28 वे हफ्ते में महिलाओं को चाहिए होते हैं।

• Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान दूध का सेवन भी महिलाओं को जरूर करना चाहिए। क्योंकि दूध का सेवन करने से भी महिलाओं को वह सभी पोषक तत्व मिलते हैं, जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है।

• Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को दालों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। क्योंकि दालों में भी सभी मुख्य तत्व मौजूद होते हैं, जो कि 28 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं के शरीर को चाहिए होते हैं।

• Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को देसी घी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए, क्योंकि देसी घी महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद ही जरूरी माना गया है, इसीलिए गर्भावस्था के 28 सप्ताह में महिलाओं को अधिक से अधिक देसी घी का सेवन करना चाहिए।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन भी जरूर ही करना चाहिए। क्योंकि हरी सब्जियां भी महिलाओं के लिए 28 वें सप्ताह में बेहद जरूरी मानी जाती हैं।

• Twenty Eighth week of pregnancy में यदि महिलाएं दलिया या ओट्स का सेवन करती हैं, तो यह भी उनके स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।

• Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को मांस या मछली का सेवन भी जरूर करना चाहिए। क्योंकि मांस मछली भी पोषक तत्वों के मुख्य स्त्रोत माने गए हैं। इसीलिए उनका सेवन भी Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान काफी जरूरी होता है।

Twenty Seventh Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 27वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास 

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें ?Some things to keep in mind during the Twenty Eighth week of pregnancy?

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को केमिकल युक्त चीजों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, बहुत सी महिलाएं गर्भावस्था के 28 सप्ताह में बाहर का खाना काफी ज्यादा खाती हैं या फिर महिलाएं कोल्ड ड्रिंक का सेवन भी बहुत ज्यादा करती हैं जिसके कारण उनके बच्चे को पोषण नहीं मिल पाता। इसीलिए महिलाओं को गर्भावस्था के 28 सप्ताह में यह सलाह दी जाती है कि, उन्हें सिर्फ पोस्टिक आहार का सेवन हीं करना चाहिए।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को मोबाइल फोन का इस्तेमाल भी कम से कम करना चाहिए। क्योंकि मोबाइल फोन के अधिक इस्तेमाल के कारण भी बच्चे पर काफी बुरा असर पड़ सकता है।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को फ्रिज का ठंडा पानी पीने से भी मना किया जाता है, क्योंकि फ्रिज का ठंडा पानी भी महिलाओं को गर्भावस्था के 28 सप्ताह में काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को बासी खाने का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि बासी खाना खाने के कारण भी महिलाओं के गर्भ में पल रहे 28 हफ्ते के बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है।

• Twenty Eighth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को घर पर बने साधारण भोजन का सेवन करना चाहिए और घर पर भी भोजन बनाने के लिए अधिक तेल का इस्तेमाल नहीं करें तो बेहतर होगा।

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह के दौरान डॉक्टर की सलाह है जरूरी ? Is it necessary to consult a doctor during the Twenty Eighth week of pregnancy?

गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को डॉक्टर की सलाह लेनी बहुत जरूरी होती है, क्योंकि गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह में महिलाओं का बच्चा तेजी से आकार में बढ़ रहा होता है और अब उसका वजन भी दिन प्रतिदिन बढ़ रहा होता है जिसके चलते डॉक्टर की सलाह काफी जरूरी होती है। क्योंकि अब आपका बच्चा आपके पेट में प्रतिक्रिया भी करने लगता हैं, जो कि आप अब महसूस भी कर सकती हैं इसीलिए आपको अब बहुत ही सावधानियां भी बरतनी पड़ती हैं।

इसीलिए गर्भावस्था के 28 सप्ताह में डॉक्टर की सलाह बहुत ही जरूरी होती हैं। क्योंकि गर्भावस्था के 28 सप्ताह में भी अगर महिलाओं के अंदर किसी भी प्रकार की कोई कमी हैं, तो उसे डॉक्टर पूरी करने की पूरी कोशिश करते हैं। यदि महिलाओं के अंदर किसी भी प्रकार की कोई कमी रह जाती हैं, तो उन्हें बच्चे को जन्म देने में तकलीफ हो सकती है।

Conclusion –

• Twenty Eighth week of pregnancy में महिलाओं को अपना किस प्रकार ध्यान रखना चाहिए तथा 28 वें सप्ताह में महिलाओं को कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए, उन सब के बारे में आज हमने आपको इस पोस्ट के माध्यम सें आप को विस्तार पूर्वक बताया हैं।

• इसके अतिरिक्त आज की इस पोस्ट के द्वारा हमने आप लोगों को Pregnancy Twenty Eighth Week Symptoms In Hindi तथा Healthy Tips In Pregnancy 28th Week In Hindi के बारे में भी बताया है।

• अब भी यदि आपको Safety Tips In Pregnancy Twenty Eighth Week In Hindi और Healthy Diet During 28th Week Pregnancy In Hindi के बारे में कोई भी सवाल हमसे पूछना हों , तो आप  कमेंट करके हमसे जरूर पूछ सकते हैं। धन्यवाद