Thirty Ninth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 39वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Thirty Ninth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Thirty Ninth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में बच्चे का विकास तेजी से हो रहा होता है। अब बच्चे की बाहरी त्वचा झड़ने लगती है और नई त्वचा आने लगती है, क्योंकि वह इस प्रकार तैयार हो रहा होता है कि वह जन्म के पश्चात जीवित रहते थे इसी के साथ-साथ Thirty

Ninth Week Of Pregnancy में अब बच्चे के फेफड़े भी पूरी तरह से विकसित हो चुके होते हैं अब वह आसानी से जन्म लेकर अपने बलबूते पर जीवित रह सकता हैं।

हम आपको बता दें कि इस सप्ताह में भी अब बच्चे का जन्म कभी भी हो सकता है इसीलिए महिलाओं को पूरी सावधानियां बरतनी है और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन का सेवन करते रहना हैं, ताकि उनके बच्चे को किसी भी प्रकार के पोषण की कमी ना हो और वह जन्म के पश्चात बिल्कुल स्वस्थ रह सकें।

गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में महिलाओं को ठीक उसी प्रकार सभी पोषक तत्वों का सेवन करते रहना है जैसे कि वह पहले करती आई हैं। इसके अतिरिक्त अब महिलाओं को बहुत से अलग-अलग तरह के लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं जो कि पिछले वाले सप्ताह से बिल्कुल अलग हो सकते हैं।

आज इस पोस्ट के माध्यम से हम यही जानने वाले हैं कि Symptoms Of Thirty Ninth Week Pregnancy In Hindi तथा Healthy Diet During 39th Week Pregnancy In Hindi के बारे में बताएंगे। इसी के साथ-साथ हम आपको Self-care Tips During 39th Week Of Pregnancy In Hindi तथा Healthy Lifestyle During 39th Week Of Pregnancy In Hindi के बारे में भी आपको बताएंगे।

गर्भावस्था के 39 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Thirty Ninth Week In Hindi ?.

• Thirty Ninth Week Of Pregnancy में अब आपको केवल स्थिति को देखना और इंतजार करना है, क्योंकि अब आपका शिशु किसी भी दिन जन्म ले सकता है! आपका शिशु अब लगभग 3.3 किलोग्राम हो गया है। उसकी लंबाई 51 सें.मी. ( 20 Inch ) हो सकती है।

• आप यह ध्यान रखें कि, औसत भारतीय नवजात थोड़ा छोटा और उसका वजन 2.5 से 2.9 किलो के बीच हो सकता है। World Health Organization  के अनुसार जिस शिशु का वजन 2500 ग्राम (2.5 kg) से कम होता है, उसे “कम जन्म वजन शिशु” ( Low Birth Weight Baby) कहा जाता है, फिर चाहे शिशु का जन्म गर्भावस्था के किसी भी चरण में हुआ हो।

• लेकिन यह केवल औसत आंकड़ें हैं। जैसे ही आपके शिशु का जन्म होता है, उसका वजन लिया जाता है और सिर के घेरे का माप भी लिया जाता है। कुछ सप्ताह के पश्चात फिर से आपके शिशु की लंबाई मापी जाती है।

• Thirty Ninth Week Of Pregnancy में आपके शिशु के सभी अंग अच्छी तरह विकसित हो चुके हैं। उसकी त्वचा मोटी तथा रंगत फीकी होती जा रही है, क्योंकि हट रही बाहरी त्वचा की कोशिकाओं ( Outer Skin Cells ) के स्थान पर अब नई त्वचा आ रही है। अब आपके शिशु के फेफड़े अधिक आर्द्रक ( Surfactant ) बना रहे हैं, यह वह तत्व है जो उसके छोटे वायुकोषों को खुला रखता है और वह जन्म के पश्चात गर्भ के बाहर अपनी पहली सांस भरने के लिए तैयार हो सके।

• हम आपको बता दें कि जन्म के तुरंत बाद आपका शिशु अपने वायुकोषों को साफ करने के लिए रोता भी है। और Regular Breathing Pattern स्थापित करने में उसे कुछ मिनटों का समय भी लग सकता है। नवजात शिशु काफी तेज और धीमे चक्र में सांस लेते हैं, कई बार तो नवजात शिशु एक बार में पांच या इससे भी अधिक सैकंड का विराम भी ले सकते हैं।

 गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of Thirty Ninth Week Pregnancy In Hindi ?

Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को पहले की तरह ही वह सुरक्षित भी दिखाई दे जो कि काफी अलग होते हैं। इसीलिए इन लक्षणों के बारे में महिलाओं को पहले से ही पता होना चाहिए और इन लक्षणों को देखकर महिलाओं को घबराने की आवश्यकता नहीं होती, क्योंकि अब कभी भी आपके छोटे बच्चे का जन्म हो सकता है।

1. बार-बार पेशाब आना

Thirty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को बार-बार पेशाब आने की भी समस्या का सामना करना पड़ता हैं, क्योंकि महिलाओं के गर्भ में पल रहा शिशु अब काफी बड़ा हो चुका होता है, जिसकी वजह से अब पेशाब की थैली पर दबाव बढ़ने लगता है और जब पेशाब की थैली पर दबाव बढ़ जाता हैं, तो उसके कारण 39th week of pregnancy में महिलाओं को बार-बार पेशाब आता हैं। यदि महिलाओं को इस प्रकार के लक्षण महसूस हैं, तो उन्हें बिल्कुल भी चिंता करने की जरूरत नहीं हैं, क्योंकि Thirty Ninth week of pregnancy में हर एक महिलाओं को यह लक्षण दिखते हैं।

2. कमर दर्द रहना

गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में महिलाओं को कमर में भी काफी दर्द रहता है क्योंकि गर्भावस्था के 39 सप्ताह में बच्चा बड़ा हो चुका होता है जिसके कारण कमर की हड्डी पर भी दबाव बढ़ने लगता है और यही वजह है कि की वजह से महिलाओं को गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में कमर में दर्द रहना शुरू हो जाता है वैसे तो महिलाओं को कमर में हल्का-फुल्का ही दर्द महसूस होता है यदि आपको बहुत ज्यादा दर्द महसूस होता है तो उस परिस्थिति में आप गायनोलॉजिस्ट डॉक्टर की सलाह भी ले सकती हैं

3. स्तनों से स्त्राव होना

गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में महिलाओं के स्तनों से सफेद स्राव भी हो सकता है क्योंकि अब बच्चे भी समय हो सकता है इसीलिए गर्भावस्था के 39 सप्ताह में महिलाएं भी इस प्रकार विकसित होना शुरू हो जाती है ताकि वह जन्म के पश्चात अपने बच्चे को जीवित रख सकें इसलिए महिलाओं को स्तनों से सफेद स्राव देखने पर बिल्कुल भी चिंतित नहीं होना चाहिए

4. बेचैनी रहना

गर्भावस्था के 39 सप्ताह में महिलाओं को बेचैनी भी रहती है क्योंकि अब उनका बच्चा गर्भ में बड़ा होने के कारण वह जन्म के लिए भी तैयार हो रहा होता है इसीलिए वह गर्भ में बहुत सी प्रतिक्रियाएं भी करता है जिसके चलते महिलाओं को काफी अधिक बेचैनी महसूस होने लगती है इस प्रकार की बेचैनी महसूस होने पर महिलाओं को तुरंत ही एक गिलास पानी पीना चाहिए फिर उन्हें बेचैनी में तुरंत राहत मिलेगी इसके अतिरिक्त आप बेचैनी को दूर करने के लिए अपने घर में थोड़ा घूम फिर भी सकती हैं

5. पेट पर खिंचाव के निशान पड़ना

Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं के पेट पर खिंचाव के निशान भी पड़ने लगते हैं, क्योंकि 39th week of pregnancy में आपका बच्चा पहले की अपेक्षा काफी बड़ा हो रहा होता है और जब बच्चा बड़ा होता हैं, तो उसके साथ साथ Thirty Ninth week of pregnancy में आपका पेट भी बड़ा हो रहा होता है और जब पेट बड़ा होता है तो पेट पर खींचाव के निशान पड़ जाते हैं। यह खिंचाव के निशान ऐसे होते हैं, जो कि बच्चे के जन्म के पश्चात भी रह जाते हैं। इसलिए इन खिंचाव के निशानों को देखकर आपको घबराना नहीं चाहिए।

6. सीने में जलन होना

39th week of pregnancy में महिलाओं के सीने में जलन भी रहती है बहुत सी महिलाएं Thirty Ninth week of pregnancy में अपना खाने पीने का ध्यान नहीं रखती। जिसकी वजह से उन्हें सीने में जलन होती है या फिर जो महिलाएं अत्यधिक खाना खाती हैं, तो उनके पेट में भी गैस बन जाती है और जब गैस बनती है तो उसके कारण भी सीने में जलन हो सकती हैं, इसीलिए इन चीजों का ख्याल रखें।

7. पैरों में सूजन होना

Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं के पैरों में सूजन भी आ सकती हैं, क्योंकि पैरों में सूजन आना भी स्वाभाविक हैं। जब महिलाओं के शरीर में Thirty Ninth week of pregnancy में बहुत से परिवर्तन होते हैं तो के कारण महिलाओं के पैरों में भी सूजन आ जाती हैं। हम आपको बता दें कि, पैरों में सूजन को देखकर आपको बिल्कुल भी नहीं घबराना चाहिए। क्योंकि अब आपके बच्चे का जन्म होने ही वाला है और जैसे ही अब आपके बच्चे का जन्म हो जाएगा, तो उसके पश्चात यह सूजन भी अपने आप ही कम हो जाएगी।

Self-Care Tips During Thirty Ninth Week Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 39 वे हफ्ते में महिलाओं को खुद भी अपना ध्यान रखना पड़ता हैं, क्योंकि Thirty Ninth week of pregnancy में बहुत सी चीजें ऐसी हैं जिनके कारण महिलाओं को काफी नुकसान पहुंच सकता हैं। यहां तक की उनके बच्चे की जान भी जा सकती हैं। इसीलिए महिलाओं को खुद ही Self Care Tips During Pregnancy In Hindi का ख्याल रखना पड़ता हैं, ताकि वह अपने आप को स्वस्थ रख सकें।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को अपने घर में इस प्रकार की चपले नहीं पहननी चाहिए, जो कि काफी फिसलती हो। क्योंकि कई बार घर में थोड़ा बहुत पानी भी फर्श पर पड़ा होता हैं, जिसकी वजह से महिलाएं इस प्रकार की चप्पलों से तुरंत ही फिसल सकती हैं, इसीलिए गर्भावस्था के 39 सप्ताह में इस प्रकार की चप्पलों को ना पहनें।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को किसी भी प्रकार के भारी सामान को भी नहीं उठाना चाहिए या फिर घर पर मेज कुर्सी आदि को धक्का भी नहीं लगाना चाहिए  क्योंकि इसके कारण भी महिलाओं के पेट पर काफी खिंचाव पड़ सकता हैं, जिसके कारण बच्चे को भी नुकसान पहुंच सकता हैं।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को बहुत से ऐसे लक्षण दिखते हैं, जिनके कारण महिलाएं काफी परेशान हो जाती हैं हम आपको बता दें कि, अब यह लक्षण तो महिलाओं को दिखेंगे ही परंतु अब आपके बच्चे के जन्म में भी थोड़ा ही समय बाकी है, इसीलिए किसी भी प्रकार की दवाई का सेवन अपनी मर्जी से ना करें।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को अपने घर से बाहर घूमने फिरने भी नहीं जाना चाहिए, क्योंकि अब आपके बच्चे का जन्म कभी भी हो सकता है जिसके चलते आपका पेट दर्द भी रहेगा। इसीलिए महिलाओं को थोड़ा बहुत घर में ही फिरना चाहिए।

• 39th week of pregnancy में महिलाओं को अपने घर पर भी काम करने से बचना चाहिए, क्योंकि अब आपको Thirty Ninth week of pregnancy में काफी थकान रहेगी इसी के चलते आप अब अपने घर पर कोई भी काम ना करें, क्योंकि अब आपको सिर्फ और सिर्फ आराम की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के 39वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Thirty Ninth Week Of  Pregnancy In Hindi ?

39th week of pregnancy में महिलाओं को अपनी जीवनशैली भी बदलनी पड़ती हैं। बहुत सी महिलाओं की जीवन शैली काफी ही बेकार होती हैं, जिसके कारण उन्हें अब अपने बच्चे को जन्म देने में काफी परेशानी हो सकती हैं। इसलिए महिलाओं को अब एक स्वस्थ जीवन शैली को अपने जीवन का हिस्सा बनाना होगा।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को समय पर सोना चाहिए बहुत सी महिलाएं देर रात तक जागती रहती हैं जिसकी वजह से उनके स्वास्थ्य पर तो बुरा असर पड़ता ही हैं। उन्हीं के साथ-साथ उनके बच्चे के स्वास्थ्य पर भी काफी बुरा प्रभाव पड़ता हैं। इसलिए महिलाओं को Thirty Ninth week of pregnancy में जल्दी ही सो जाना चाहिए.

• Thirty Ninth week of pregnancy में बहुत सी महिलाएं गलत चीजों का सेवन भी करते हैं, जैसे कि तंबाकू सिगरेट या फिर शरावती हम आपको बता दें कि, इनसे आपके बच्चे की मृत्यु तक हो सकती है और बच्चे के साथ साथ आपकी मृत्यु भी हो सकती हैं। इसीलिए Thirty Ninth week of pregnancy में इस प्रकार के काम ना करें।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को अपने घर पर ही थोड़ा घूमना जरूर चाहिए खासतौर पर जब भी वह खाना खाती हैं, तो खाने के पश्चात उन्हें अपने घर पर ही थोड़े चक्कर लगाने चाहिए। इस प्रकार खाना भी हजम होता है और बच्चे को भी सही पोषण मिल जाता हैं।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को खाना भी समय पर खाना चाहिए बहुत सी महिलाएं समय पर खाना नहीं खाती। जिसकी वजह से उनका शरीर काफी ज्यादा थका हुआ रहता है और बच्चे का विकास भी रुक जाता हैं, इसलिए खाना हमेशा समय पर खाएं।

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को अपना सोने का तरीका भी सही करना पड़ता हैं। बहुत सी महिलाओं को Thirty Ninth week of pregnancy में काफी ज्यादा बेचैनी होती हैं। हम आपको बता दें कि, इस प्रकार बेचैनी होने पर महिलाओं को सिर्फ कमर के बल ही होना चाहिए।

गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में पोस्टिक है आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During Thirty Ninth Week Of Pregnancy In Hindi ?

Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को पोषण युक्त आहार का सेवन करना पड़ता हैं, क्योंकि जब तक गर्भ में बच्चा रहता है तब तक लगातार अधिक पोषण की आवश्यकता होती हैं। इसीलिए गर्भावस्था के 39 सप्ताह में महिलाओं को Healthy Diet During 38th Week Of Pregnancy In Hindi के बारे में अच्छे से पता होना आवश्यक है।

• Thirty Ninth Weeks Of Pregnancy में महिलाओं को मांस मछली या फिर अंडे का सेवन भी जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह भी पोषण से भरपूर होते हैं और इनमें प्रोटीन भी अधिक से अधिक मात्रा में होता हैं, जो कि महिलाओं को भी ऊर्जा प्रदान करता हैं।

• 39th Weeks Of Pregnancy में महिलाओं को साबुत अनाज से बने आहार का सेवन भी रोजाना करना चाहिए, क्योंकि साबुत अनाज भी ऊर्जा के मुख्य स्त्रोत माने गए हैं। इसीलिए साबुत अनाज से बने आहार जैसे की दलिया तथा ओट्स महिलाओं को अब बच्चे को जन्म देने के लिए भी अधिक से अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

• 39th Weeks Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को दूध का सेवन भी अधिक से अधिक करना चाहिए, क्योंकि दूध भी महिलाओं के लिए Thirty Ninth Weeks Of Pregnancy में बेहद ही जरूरी होता है। दूध को हम संपूर्ण आहार भी कहते हैं, इसीलिए यह अब महिलाओं को ऊर्जा भी प्रदान करता हैं।

• Thirty Ninth Weeks Of Pregnancy में महिलाओं को ताजे फलों का सेवन भी अधिक से अधिक करना चाहिए। यदि वह ताजे फल चबाकर नहीं खा पा रही हैं, तो वह ताजी फलों का जूस भी बना कर भी सकती हैं। क्योंकि जूस पीने से भी उन्हें ताजे फलों के गुण तो प्राप्त होंगे ही इसी के साथ-साथ उनके शरीर में पानी की कमी भी पूरी हो जाएगी।

• Thirty Ninth Weeks Of Pregnancy में महिलाओं को देसी घी का सेवन भी अधिक से अधिक करना चाहिए। क्योंकि देसी घी भी महिलाओं को अंदर से मजबूत बना देता है और जब महिलाएं अंदर से पूरी तरह मजबूत होती हैं, तो फिर उन्हें बच्चे को जन्म देने में कोई भी दिक्कत नहीं आती।

• 39th Weeks Of Pregnancy में महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन भी निरंतर करते रहना चाहिए या तो महिलाएं हरी सब्जियों का सूप भी बनाकर पी सकती हैं, या फिर हरी सब्जियों को सलाद में भी खा सकती हैं। इसके अतिरिक्त वह सब्जी के रूप में भी यदि हरी सब्जियां खाते हैं, तो यह बेहतर होगा।

• Thirty Ninth Weeks Of Pregnancy में महिलाओं को अधिक से अधिक पानी पीते रहना चाहिए। क्योंकि पानी पीने से महिलाओं का शरीर अधिक से अधिक ऊर्जावान बना रहता है हम तो यही कहेंगे कि, जब महिलाएं सुबह सो कर उठती हैं, तो उन्हें सुबह खाली पेट कम से कम 2 गिलास पानी के जरूर पीने चाहिए।

• 39th Weeks Of Pregnancy में महिलाओं को मूंग की दाल अरहर की दाल तथा सोयाबीन की दाल का सेवन भी करना चाहिए, क्योंकि यह भी महिलाओं के लिए Thirty Ninth Weeks Of Pregnancy में भी है दी फायदेमंद मानी गई है, जो कि महिलाओं को पोषक तत्व तो प्रदान करती ही हैं। इसी के साथ-साथ दालें बच्चे को जन्म देने के लिए महिलाओं को ऊर्जा भी प्रदान करती है।

Third Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी का तीसरा सप्ताह लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास 

गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें ?

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को cold-drink का सेवन तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि अब महिलाओं को cold-drink बहुत ही नुकसान पहुंचा सकती हैं। हम सभी भली-भांति जानते हैं कि Cold-Drinl को बनाने के लिए तरह-तरह के केमिकल का इस्तेमाल होता हैं, जो कि स्वास्थ्य को बहुत ही नुकसान पहुंचाते हैं।

• 39th Week Of Pregnancy में महिलाओं को बाजार का खाना भी बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। क्योंकि बाजार के खाने को बनाने के लिए भी तरह-तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है और वह मसाले महिलाओं के सीने में जलन पैदा कर सकते हैं।

• Thirty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को हमेशा ताजा पानी पीना चाहिए। यदि वह फ्रिज का ठंडा पानी पीती है या फिर कोई भी ठंडी चीज खाती हैं, तो उसके कारण उनके स्वास्थ्य पर तो बुरा प्रभाव पड़ता ही हैं। उनके साथ-साथ उनके बच्चे के विकास में भी बाधा आ सकती हैं, इसीलिए ऐसा ना करें।

• 39th Week Of Pregnancy में महिलाओं को मोबाइल फोन का सेवन भी अब अधिक नहीं करना चाहिए। अब महिलाओं को अपनी आंखों को भी ज्यादा से ज्यादा आराम देना चाहिए, इसीलिए जब जरूरत पड़े तो तभी मोबाइल फोन का इस्तेमाल करें।

• Thirty Ninth Week Of Pregnancy में महिलाओं को अपने घर का ही खाना खाना चाहिए। यदि वह बाहर का कुछ भी खाती हैं, तो उसके कारण उन्हें नुकसान पहुंच सकता हैं। इसी के साथ-साथ उन्हें अत्यधिक मात्रा में चाय का सेवन भी नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था के 39 वें सप्ताह में डॉक्टर की सलाह दी है, जरूरी ?

Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को डॉक्टर की सलाह बहुत ही आवश्यक होती हैं, क्योंकि अब इस सप्ताह में बच्चे का जन्म कभी भी हो सकता है या फिर अगले सप्ताह में भी बच्चे का जन्म हो सकता हैं। इसीलिए अब 39th week of pregnancy में डॉक्टर को भी महिलाओं के शरीर की जांच करनी पड़ती है और महिलाओं को बहुत सी दवाइयां भी डॉक्टर दे सकता हैं। इसीलिए Thirty Ninth Week Of Pregnancy में डॉक्टर की सलाह लेते रहिएगा, क्योंकि जरा सी भी लापरवाही आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

Conclusion –

• Thirty Ninth week of pregnancy में महिलाओं को अपना किस प्रकार ध्यान रखना चाहिए तथा 39वें सप्ताह में महिलाओं को कौन सी सावधानियां Thirty Ninth Week Of Pregnancy में बरतनी चाहिए उनके विषय में आज की इस पोस्ट के द्वारा हमने आपको बताया हैं।

• इसी के साथ-साथ आज हमने Pregnancy Thirty Ninth Week Symptoms In Hindi तथा Healthy Tips In Pregnancy Thirty Ninth Week In Hindi के बारे में भी आपको बताया है।

• अब भी यदि आपको Safety Tips In Pregnancy Thirty Ninth Week In Hindi और Healthy Diet During 39th Week Pregnancy In Hindi के बारे में कोई सवाल हमसे पूछना है , तो आप कमेंट सेक्शन में कमेंट करके भी आप हमसे पूछ सकती हैं। धन्यवाद