Thirty Fourth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 34वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | thirty fourth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Thirty Fourth Week of Pregnancy Symptoms in Hindi – जानिए गर्भावस्था के 34वें सप्ताह के लक्षण

Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं के गर्भ में पल रहा बच्चा अब बाहर जीवित रहने के लिए और भी ज्यादा सक्षम हो जाता हैं। यदि गर्भावस्था के 34 सप्ताह में बच्चे का जन्म हो भी जाता है, तो भी वह आसानी से जीवित रह सकता है। 34th week of pregnancy में बच्चे का विकास तेजी से हो रहा होता है, जिसके चलते अब उसका वजन बढ़ने के साथ-साथ आकार भी बढ़ जाता है Thirty Fourth week of pregnancy में आपका बच्चा अब प्रसव के लिए भी तैयार हो रहा होता हैं। हम आपको बता दें कि, गर्भावस्था के 34 सप्ताह में भी महिलाओं को अपना और अपने बच्चे का पूरा ख्याल रखना पड़ता हैं।

क्योंकि महिलाओं के द्वारा की गई जरा सी भी लापरवाही बच्चे को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं और यहां तक की महिलाओं के लिए भी नुकसानदायक हो सकती हैं। इसीलिए महिलाओं को गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में Selfcare Tips During Thirty Fourth Week Of Pregnancy In Hindi के विषय में अच्छे से पता होगा आवश्यक हैं। आज हम इस पोस्ट के माध्यम से आपको यही बताने वाले हैं कि Symptoms Of Thirty Fourth Week Of Pregnancy In Hindi तथा Healthy Diet During Pregnancy In Hindi के बारे में भी बताएंगें। इसी के साथ साथ हम आपको Healthy Lifestyle During Pregnancy In Hindi के बारे में भी आपको विस्तारपूर्वक बताएंगे।

गर्भावस्था के 34 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Thirty Fourth Week In Hindi ?

34th Week Of Pregnancy में आपका शिशु का वजन भी अब 2.1 किलोग्राम से थोड़ा ज्यादा है। उसकी लंबाई सिर से एड़ी तक करीब 45 सें.मी. ( 17.7 Inch ) हो गई है। अब यह तो आपके लिए खुशखबरी की बात है कि आपके शिशु का इतना तो विकास हो चुका है कि वह गर्भ के बाहर भी आसानी से जीवित रहने और फलने-फूलने में सक्षम होते हैं, लेकिन बस आपके शिशु को किसी भी प्रकार की समस्या नहीं होनी चाहिए। यदि आपका शिशु बिल्कुल स्वस्थ हैं, तो वह अब आसानी से गर्भ के बाहर जीवित रह सकता हैं।

Thirty Fourth Week Of Pregnancy में आपके शिशु के शरीर पर चर्बी चढ़ना जारी रहता है। चर्बी की यह परतें जन्म के बाद उसे शरीर का तापमान नियंत्रित करने में भी मदद करेंगी। वैसे तो अरे फिर भी आपको यह सुनिश्चित करने की जरुरत होगी कि आपके शिशु को ज्यादा गर्मी या सर्दी न लगे।

हम आपको बता दें की आपका शिशु पहले से ही आपकी आवाज पहचानता है, लेकिन अब शायद वह लोरियों और गानों को भी पहचाने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसके कान का जो हिस्सा शिशु के मस्तिष्क तक संदेश भेजता है ( Cochlea ), वह भी अब अधिक परिपक्व होता जा रहा है।

वैज्ञानिकों के द्वारा बहुत से शोध किए गए हैं जिनसे यह पता लगाया गया है कि यदि आप गर्भ में पल रहे शिशु को गाना गाकर सुनाती हैं, तो जन्म के पश्चात भी वह गाना सुनकर शिशु के शांत होने की पूरी संभावना होती है। ऐसा करना अपने शिशु के साथ प्यार भरा बंधन बनाने का भी अच्छा तरीका है।

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गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह के लक्षण – Symptoms Of Thirty Fourth Week Pregnancy In Hindi ?

34th week of pregnancy में महिलाओं को बहुत से लक्षण भी देख सकते हैं, जो कि गर्भावस्था के पिछले सप्ताह से बिल्कुल भी हो सकते हैं। इसलिए 34th Week Of Pregnancy में महिलाओं को पहले से ही Symptoms Of Thirty Fourth Week Of Pregnancy के बारे में पता होना चाहिए, ताकि बाद में इस प्रकार के लक्षण दिखने पर महिलाओं को किसी भी प्रकार की चिंता ना हों।

1. सांस लेने में तकलीफ होना (shortness of breath)

Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं को सांस लेने में थोड़ी सी तकलीफ हो सकती हैं, क्योंकि गर्भावस्था के 34 सप्ताह में यह बच्चा काफी बड़ा हो चुका होता है। जिसके चलते फेफड़ों पर भी दबाव पड़ने लगता है और जब फेफड़ों पर दबाव पड़ता हैं, तो उसके कारण महिलाओं को सांस लेने में थोड़ी सी दिक्कत हो सकती हैं। इसीलिए महिलाओं को सुबह शाम घूमना चाहिए ज्यादातर इस प्रकार के लक्षण उन महिलाओं में दिखते हैं, जो कि गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में सारा दिन पड़ी रहती हैं।

2. कमर दर्द होना ( back pain)

Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं को कमर में दर्द भी रहता है, क्योंकि बच्चे के बड़े होने के कारण कमर की हड्डी पर भी थोड़ा सा दबाव पढ़ना संभव है और जब कमर की हड्डी पर दबाव पड़ता है तो उसके कारण कमर में दर्द होना एक स्वाभाविक सी बात हैं। इसीलिए महिलाओं को कमर में दर्द होने पर घबराना नहीं चाहिए या फिर कोई भी दवाई लेने की आवश्यकता नहीं हैं, क्योंकि इस प्रकार के लक्षण Thirty Fourth week of pregnancy में हर एक महिलाओं को दिखते हैं।

3. स्तनों से सफेद स्राव होना ( white discharge from breasts)

34th week of pregnancy में महिलाओं के स्तनों से सफेद स्राव भी हो सकता हैं। मतलब कि महिलाओं के स्तनों से दूध जैसा पदार्थ भी बाहर निकल सकता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि Thirty Fourth week of pregnancy तक महिलाओं के शरीर में बहुत से हार्मोन बदलते हैं, जिसकी वजह से ऐसा होता हैं। यदि आपको भी इस प्रकार का लक्षण थोड़ा बहुत ही दिखाई देता है तो आपको घबराने की आवश्यकता नहीं हैं। यदि आपको इस प्रकार के लक्षण लगातार और ज्यादा दिखाई देते हैं, तो उस परिस्थिति में आपको gynecologist doctor की सलाह ले लेनी चाहिए।

4. पैरों में सूजन होना (swollen feet)

34th week of pregnancy में महिलाओं के पैरों में सूजन भी आ सकती हैं, क्योंकि पैरों में सूजन आना भी एक स्वाभाविक 4 लक्षण हैं, जो कि गर्भावस्था के दौरान दिखाई दे सकता हैं। गर्भावस्था के दौरान जब शरीर में बहुत अधिक परिवर्तन होते हैं, तो उसके कारण Thirty Fourth week of pregnancy में पैरों में सूजन होना भी एक आम बात हैं। इसीलिए महिलाओं को इस लक्षण को देखकर भी घबराने की आवश्यकता नहीं हैं। यदि आप सूजन की समस्या से ज्यादा परेशान हैं, तो आप gynecologist doctor की सलाह ले सकती हैं।

5. स्ट्रेच मार्क (stretch mark)

34th Week Of Pregnancy में महिलाओं को पेट पर Stretch Mark भी पढ़ सकते हैं। क्योंकि जब बच्चा बड़ा हो रहा होता हैं, तो बच्चे के बड़े होने के कारण अब पेट काफी बड़ा होने लगता है और जब पेट बड़ा होना लगता हैं, तो पेट पर खिंचाव के निशान आने लगते हैं हम आपको बता दें कि, इस प्रकार के खिंचाव के निशान हर एक महिला के पेट पर आते हैं। इसीलिए खिंचाव के निशान देखकर महिलाओं को बिल्कुल भी नहीं घबराना चाहिए, क्योंकि हर एक महिला के पेट पर खिंचाव के निशान पढ़ते हैं।

6. कब्ज की समस्या होना (having constipation)

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को कब्ज की समस्या भी रहने लगती हैं, क्योंकि 34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं का पाचन तंत्र भी थोड़ा सा प्रभावित होता हैं। इसीलिए पाचन तंत्र के प्रभावित होने पर महिलाओं को कब्ज की समस्या होने लगती हैं। कब्ज की समस्या होने पर महिलाओं को गर्भावस्था के घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल ही करना चाहिए, या फिर gynecologist doctor की सलाह ले लेनी चाहिए।

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7. नींद ना आना (sleeplessness)

34th Week Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को नींद ना आने की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान रात के समय गर्भ में बच्चा हलचल करता हैं। जिसकी वजह से महिलाओं को बेचैनी महसूस हो सकती है और बेचैनी के कारण ही महिलाओं को रात के समय नींद नहीं आती, इस प्रकार की बेचैनी होने पर महिलाओं को एक गिलास पानी पीना चाहिए और फिर सोना चाहिए। यदि फिर भी नींद ना आने की समस्या हैं, तो महिलाओं को gynecologist doctor की सलाह ले लेनी चाहिए।

Self-Care Tips During Thirty Fourth Week Pregnancy In Hindi ?

34th week of pregnancy में महिलाओं को खुद भी अपना ख्याल रखना पड़ता है, क्योंकि बहुत सी चीजें ऐसी होती हैं। जिनके चलते घर पर काम करते समय भी उन्हें Thirty Fourth week of pregnancy में नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए महिलाओं को गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में Self Care Tips During Pregnancy के बारे में अच्छे से पता होना आवश्यक हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy में अगर महिलाओं को किसी भी प्रकार के लक्षण को देखकर काफी अजीब लगता हैं, तो इस प्रकार के लक्षण दिखने पर उन्हें अपनी मर्जी से दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए, उन्हें Gynecologist Doctor की सलाह ले लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह के दौरान महिलाओं को सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय काफी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि Thirty Fourth week of pregnancy में बहुत से ऐसे केस देखने को मिलते हैं जिनमें महिलाएं सीढ़ियों से फिसल जाती है और उनके बच्चे को नुकसान पहुंचता हैं।

34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को भारी वजन उठाने से भी परहेज रखना चाहिए, क्योंकि भारी वजन उठाने के कारण अभी गर्भावस्था के दौरान नुकसान पहुंच सकता हैं। इसलिए घर पर गैस का सिलेंडर पानी की बाल्टी आदि उठाने से परहेज रखें या फिर आपका कोई दूसरा छोटा बच्चा हैं, तो उसे भी गोद में ना उठाएं।

34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को कोई भी लंबा सफर तय नहीं करना चाहिए। क्योंकि लंबे सफर के दौरान भी महिलाओं को झटके लगने के कारण पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैं, इसीलिए सफर भी ना करें।

34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को इस प्रकार के चप्पल जूते नहीं पहनने चाहिए जो कि काफी फिसलते हो, क्योंकि इस प्रकार के चप्पल जूतों से भी महिलाओं और उनके बच्चों को नुकसान पहुंच सकता हैं।

गर्भावस्था के 34वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Thirty Fourth Week Of  Pregnancy In Hindi ?

34th week of pregnancy में महिलाओं को अपनी जीवन शैली में भी बहुत से बदलाव करने पड़ते हैं, क्योंकि खराब जीवनशैली की वजह से भी 34th week of pregnancy में महिलाओं के स्वास्थ्य तथा बच्चे को नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए महिलाओं को गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में Healthy Life Style During Thirty Fourth Week Of Pregnancy in Hindi के बारे में अच्छी तरह पता होना आवश्यक हैं, तभी वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती हैं

34th week of pregnancy में महिलाओं को सुबह शाम पार्क में घूमने के लिए जाना चाहिए, क्योंकि यदि वह 34 सप्ताह में घूमने के लिए जाती हैं, तो फिर वह खुद भी स्वस्थ रह पाती हैं और एक स्वस्थ बच्चे को भी जन्म दे पाती हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं को तलाक हुआ खाना बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। क्योंकि तला हुआ खाना खाने की वजह से महिलाओं के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता हैं, जिसकी वजह से उनके बच्चे को भी सही पोषण नहीं मिल पाता।

34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को अपनी बुरी आदतों को भी त्यागना होगा। यदि वह धूम्रपान करती हैं या फिर शराब का सेवन करती हैं, तो यह उन्हें बिल्कुल ही छोड़ना होगा, क्योंकि नशा करना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को अपना सोने का तरीका भी सही करना चाहिए। बहुत सी महिलाएं पेट के बल सोती हैं, जिसके कारण उनके गर्भ में पल रहे 34 सप्ताह के बच्चे को बेचैनी महसूस हो सकती हैं। इसीलिए हमेशा कमर के बल ही सोने की पूरी कोशिश करें।

34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को सुबह शाम पार्क में घूमने के लिए जाना चाहिए। क्योंकि सुबह और शाम ठंडी हवा में घूमने से महिलाओं का ब्लड प्रेशर हाई नहीं होता और उनका बच्चा भी गर्भ में स्वस्थ रहता हैं, क्योंकि पार्क में घूमने से महिलाओं में ऑक्सीजन का प्रभावी ठीक ढंग से होता हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को देर रात नहीं जागना चाहिए, उन्हें जल्दी ही सो जाना चाहिए और सुबह जल्दी उठने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि सोने के सही तरीके से भी महिलाएं अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को समय पर खाना खाना चाहिए  यदि महिलाएं गर्भावस्था के 34 सप्ताह के दौरान बेटाइम खाना खाते हैं, तो उसके कारण भी उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता हैं।

गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में पोस्टिक है आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During Thirty Fourth Week Of Pregnancy In Hindi ?

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को पौष्टिक आहार का सेवन करना पड़ता हैं, क्योंकि पौष्टिक आहार का सेवन करने से ही महिलाएं अपने बच्चे को स्वस्थ रख पाती हैं, 34th week of pregnancy में बच्चे को अधिक से अधिक पोषण की आवश्यकता होती हैं। इसीलिए महिलाओं को Healthy Diet During 34th Week Of Pregnancy In Hindi के बारे में पता होना आवश्यक है।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को दूध का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए, क्योंकि दूध का सेवन करने से महिलाएं अधिक से अधिक पोषण प्राप्त कर लेती हैं, जिसकी वजह से उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी पूरी होती हैं, इसीलिए महिलाओं को 34th week of pregnancy में ज्यादा से ज्यादा दूध का सेवन करना चाहिए।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को देसी घी का सेवन भी अधिक से अधिक करना चाहिए। क्योंकि देसी घी का सेवन करने से महिलाओं को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जो कि आगे चलकर बच्चे को जन्म लेने में भी काफी मदद करते हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को ताजे फलों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए, क्योंकि ताजी फलों का सेवन करने से भी महिलाएं सभी प्रकार के पोषक तत्व को प्राप्त कर लेती हैं और इसी के साथ-साथ उनके शरीर में folic acid की कमी भी पूरी हो जाती हैं, जो कि Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं को चाहिए होता हैं। इसीलिए महिलाओं को ताजे फलों का सेवन करना चाहिए और ताजे फलों के जूस का सेवन भी करना चाहिए।

34th week of pregnancy में महिलाओं को ताजी हरी सब्जियों का सेवन भी करना चाहिए। क्योंकि हरी सब्जियां भी पोषक तत्वों से पूरी तरह भरपूर होती हैं, जो कि 34th week of pregnancy में महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती हैं।

34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को अधिक से अधिक मात्रा में पानी भी पीना चाहिए, क्योंकि ज्यादा पानी पीने से महिलाओं का शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है और शरीर की सारी गंदगी भी पसीने तथा मल मूत्र के माध्यम से बाहर निकलती रहती हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को दालों का सेवन भी करना चाहिए, क्योंकि दालें भी गर्भावस्था के 34 सप्ताह में महिलाओं को अधिक से अधिक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करती हैं, जो कि उनके बच्चे के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को साबुत अनाज से बने भोजन का सेवन भी करना चाहिए, साबुत अनाज जैसे की दलिया तथा ओट्स, यह भी पोषक तत्व से पूरी तरह भरपूर होते हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को मांस मछली अंडे का सेवन भी करना चाहिए। क्योंकि यह भी जरूरी तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कि महिलाओं को 34th week of pregnancy में पोषण पहुंचाते हैं।

गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें ?

Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं को बहुत सी बातों का ख्याल रखना पड़ता हैं, क्योंकि गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में बहुत सी चीजें ऐसी होती हैं, जिनके कारण उनके बच्चे को नुकसान भी पहुंच सकता हैं। इसीलिए महिलाओं को इन सभी बातों का ख्याल रखना चाहिए जैसे कि :-

Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं को बाहर के केमिकल युक्त खाने का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि Bazar का केमिकल युक्त खाना खाने से महिलाओं के बच्चे को काफी ज्यादा नुकसान पहुंच सकता हैं।

34th week of pregnancy के दौरान महिलाओं को Cold Drink भी नहीं पीनी चाहिए या फिर बाजार के Juice का सेवन भी बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि वह भी महिलाओं और उनके बच्चे के लिए नुकसान का कारण बन सकते हैं।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को अपने घर पर बना साधारण भोजन ही खाना चाहिए। यदि वह अपने घर पर भी ज्यादा मसालेदार खाना खाती हैं, तो उसके कारण उनकी तबीयत खराब हो सकती हैं।

34th week of pregnancy महिलाओं को ठंडे पानी का सेवन भी अधिक नहीं करना चाहिए, क्योंकि ठंडे पानी का सेवन अधिक करने के कारण भी उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता हैं, महिलाओं को पानी बिल्कुल साधारण पीना चाहिए और ज्यादातर ठंडा जूस या फिर ठंडा दूध नहीं पीना चाहिए।

Thirty Fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को फोन का इस्तेमाल अधिक समय तक नहीं करना चाहिए, क्योंकि फोन का इस्तेमाल ज्यादा करने के कारण भी उनके बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता हैं।

गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में डॉक्टर की सलाह है जरूरी ?

Thirty Fourth week of pregnancy में बच्चे का अल्ट्रासाउंड भी काफी आवश्यक होता हैं। इसीलिए महिलाओं को समय-समय पर डॉक्टर की सलाह लेते रहना चाहिए, ताकि गर्भ में पल रहे बच्चे की परिस्थिति का भी पता लगाया जा सके। 34th week of pregnancy में महिलाओं को यदि गर्भावस्था के कुछ भी लक्षण दिखते हैं, तो भी उन्हें तुरंत ही gynecologist doctor की सलाह लेनी चाहिए। यदि वह छोटी-मोटी बीमारियों के कारण भी परेशान रहती हैं और खुद ही दवाइयां खाती हैं, तो भी उनको नुकसान पहुंच सकता हैं। इसीलिए समय-समय पर gynecologist doctor की सलाह बहुत ही आवश्यक हैं।

Conclusion –

Thirty Fourth week of pregnancy में महिलाओं को अपना किस प्रकार ध्यान रखना चाहिए तथा 34th सप्ताह में महिलाओं को कौन सी सावधानियां 34th Week Of Pregnancy में बरतनी चाहिए, उन सबके विषय में भी आज की पोस्ट के माध्यम से हमने आपको बता दिया हैं।

इसी के साथ-साथ आज हमने Pregnancy 34th Week Symptoms In Hindi तथा Healthy Tips In Pregnancy Thirty Fourth Week In Hindi के बारे में भी आपको बताया है।

अब भी यदि आपको Safety Tips In Pregnancy 34th Week In Hindi और Healthy Diet During 34th Week Pregnancy In Hindi के बारे में कोई सवाल हमसे पूछना हों , तो  कमेंट करके आप हमसे पूछ सकती हैं। धन्यवाद