Hernia : अब चुटकियों में Hernia के समस्या को करे दूर आइए जानें Hernia से छुटकारा पाने के असरदार और आसान 25 उपचार | 25 best Home remedies and treatment to cure Hernia in Hindi

हर्निया क्या है?(What is Hernia in hindi?)

 इन खोखले स्थानों को “देहगुहा”(body cavity) कहते हैं। “देहगुहा “चमड़े की झिल्ली को ढकी रहती है ।इन गुहाओ कि झिलियाँ कभी-कभी फट जाती है और अंग का कुछ भाग बाहर निकल जाता है। ऐसी विकृति को हर्निया (Hernia) कहते हैं।

हर्निया का दर्द कहां होता है?

 हर्निया (hernia) आमतौर पर पेट(stomach) होता है लेकिन या जाघं के ऊपरी हिस्से, नाभि और कमर के आसपास भी हो सकता है हर्निया में कमर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती है इससे पेट की मांसपेशियां कमजोर होने लगती है और इसी कमजोरी की वजह से आंते बाहर निकल जाती है यह पुरुषों के कमर वाले हिस्से में ज्यादा होता है।

 हर्निया Hernia एक ऐसी शारीरिक समस्या है, जिस पर सही समय पर अगर ध्यान ना दिया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है। इसके अलावा इससे घरेलू उपचार भी बचाता है जानिए हर्निया से बचने का घरेलू उपाय।

कब्ज- Constipation

सबसे पहला उपाय तो यह है कि पेट साफ रखें ,कब्ज से बचें, ऐसे कार्यों को ज्यादा करने से बचे, जिनमें पेट की मांसपेशियां पर दबाव पड़ता है। इसके अलावा अपने वजन को संतुलित रखने का प्रयास करें।

धूम्रपान- Smoking

किसी भी प्रकार की धूम्रपान की आदत को तुरंत अलविदा कह दे। शराब ,सिगरेट , तंबाकू आदि के अलावा मांसाहार का सेवन भी बिल्कुल ना करें, यह आपकी समस्या को बढ़ा सकता है।

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चाय ,कॉफी- Tea Coffee-

अत्यधिक खाने से बचे आर चाय ,कॉफी एवं कैफीन युक्त अन्य  पदार्थों का सेवन करने से बचे और पानी पीते समय एक बार में बहुत अधिक पानी ना पिए , बल्कि थोड़ा-थोड़ा पानी पिए।

सेब का सिरका- Apple vinegar-

खाना खाने के लगभग 1 घंटे बाद, एक गिलास पानी में सेब का सिरका मिलाएं इसे धीरे-धीरे घुट घुट कर पिए। दिन में तीन बार जीरे को चबा चबाकर खाए।

अलसी- Flax 

अलसी, एलोवेरा जूस, मेथीदाना आदि का सेवन भी इस समस्या में फायदेमंद होता है। इसके अलावा व्यायाम और पैदल चलना जारी रखें, इससे लाभ होगा।

बर्फ (ice packs)- 

हर्निया Hernia के रोगी को पेट में दर्द और सूजन की समस्या होती है ऐसे में बर्फ के टुकड़ों का इस्तेमाल किया जा सकता है। या प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम करता है साथ ही दर्द से भी राहत दिलाता है। त्वचा में बर्फ के टुकड़ों को सीधे ना रखें बल्कि उन्हें किसी सूती कपड़े में लपेट कर रखें।

काली मिर्च-  Black Paper

Hernia हर्निया के लक्षण को कम करने के लिए काली मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है काली मिर्ची में सुजन रोधी गुण पाए जाते हैं। यह पाचन को ठीक करता है एसिड रिफ्लक्स( acid reflux) की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। यह हर्निया का इलाज नहीं करता बल्कि उसके नुकसान को तेजी से ठीक करने में मदद करता है।

एलोवेरा जूस- Aloe Vera Juice

Hernia हर्निया को कम करने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं। पेट से संबंधित परेशानियों को दूर करने के लिए एलोवेरा जूस को उत्तम माना जाता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और सूजनरोधी कार्य भी करता है। हर्निया के खतरे एवं लक्षण को कम करने के लिए रोजाना एक कप एलोवेरा जूस का सेवन करें।

वजन कम करें- Loose Weight

मोटापा Hernia हर्निया के खतरे को बढ़ा देता है। हर्निया के लक्षण फिट लोगों के मुकाबले उन लोगों में अधिक देखे जाते हैं। जिनका पेट बाहर निकला होता है या मोटापा से पीड़ित होते हैं। मोटापा शरीर की बूस्टिंग पावर कम कर देता है जिससे बीमारी खतरनाक स्तर पर पहुंच जाती है हर्निया से पीड़ित है तो अपने वजन पर ध्यान दें और थोड़ा कम भोजन करें।

अदरक – Ginger

पेट के दर्द और बेचैनी को दूर करने के लिए अदरक का उपयोग करना चाहिए। Hernia हर्निया के दौरान उत्पन्न होने वाले दर्द और सूजन को अदरक के सेवन से कम किया जा सकता है। हाइटल हर्निया में अदरक का सेवन बहुत अच्छा उपाय हो सकता है। आप अदरक का जूस पी सकते हैं।

एक्सरसाइज– Workout

कड़ी एक्सरसाइज करने से हर्निया का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा वजन उठाना और लंबे समय तक के लिए कठिन एक्सरसाइज करना हर्निया के खतरे को बढ़ा देता है। अगर आप पहले से ही Hernia हर्निया से पीड़ित है तो सरल एक्सरसाइज करें और वजनदार चीजें ना उठाएं।

खानपान में बदलाव- Change in diet

मसालेदार भोजन ना करें। इसके अलावा ऐसा आहार का सेवन करना बंद कर दें, जिन्हें बचाने में पेट को अधिक कार्य करना पड़ता है इस तरह के भोजन सूजन को बढ़ाते हैं और दबाव उत्पन्न करते हैं जिससे हर्निया का खतरा बढ़ता है।

दालचीनी- Cinnamon

दालचीनी पेट के लिए बहुत हितकारी है। यह पेट की मांसपेशियां में दर्द और सूजन की समस्या से राहत दिलाता है। दालचीनी एक प्रकार का  एंटासिड( antacid)है। जिसके सेवन से पेट फुलने की समस्या भी दूर होती है। हर्निया के रोगी को रोजाना दालचीनी की चाय का सेवन करना चाहिए।

सब्जी का रस- Vegetable juice-

गाजर, ब्रोकली, प्याज और पालक कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिन के जूस का सेवन हर्निया में मददगार साबित हो सकता है। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सूजन रोधी गुण हर्निया के लक्षणों को कम करते हैं। पेट में दर्द एवं पेट में जलन आदि से छुटकारा चाहते हो तो इन सब्जियों का जूस पिंए।

अरंडी के बीज का तेल (caster seed oil) –

पेट से संबंधित परेशानियों को दूर करने के लिए अरंडी के बीज का तेल बहुत उपयोगी है। यह पेट के भीतर के मांसपेशियों के सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है हर्निया है तो प्रभावित क्षेत्र पर अरंडी के तेल से मसाज करें। इससे दर्द कम होगा और आसपास के क्षेत्र का सूजन भी दूर हो जाएगा।

सेव का सिरका- Apple Cider vinegar-

सेब का सिरका एक बहुत अच्छा घरेलू उपाय है ,इस नुस्खे का प्रयोग करके आप बहुत ही आसानी से अपने हर्निया Hernia से राहत पा सकते हैं, क्योंकि सेब के सिरके में असिडिक पाया जाता है, तो आइए जानते हैं कि सेब के सिरके के इस्तेमाल से हर्निया को राहत दी जाए नुस्खे में प्रयोग की जाने वाली सामग्री, गर्म पानी, सेब का सिरका। तो सबसे पहले एक गिलास पानी में दो चम्मच सेव के सिरके को मिला ले।अब इस बने मिश्रण को खाना खाने से पहले आराम आराम से पिए। यह नुस्खा से आपको बहुत जल्द ही राहत मिलेगी।

मारू बैंगन–

मारू बैगन घरेलू नुस्खा है, जिसके इस्तेमाल करने से आप इस Hernia से बहुत जल्दी ही राहत पा सकते हैं, इस नुस्खे के अंदर एक खास किस्म का गुण पाया जाता है, तो आइए दोस्तों जाने मारू बैंगन से हर्निया का इलाज कैसे करें? नुस्खे में प्रयोग की जाने वाली सामग्री मारू बैगन है, तो सबसे पहले मारू बैंगन को भून ले। भूनने के बाद मारू बैंगन को बीच से चीर ले, कटे हुए मारू बैंगन को अंडकोष पर बांध ले ,इससे आपको जल्द ही राहत मिलेगी।

कैमोमाइल की चाय- Chamomile tea-

एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणो से भरपूर कैमोमाइल चाय मे दिन में कम से कम 4 बार सेवन करें। यह आपके पाचन तंत्र को ठीक रखता है, और Hernia हर्निया की समस्या को दूर करता है।

मुलेठी- Muleti

मुलेठी की चाय बनाकर पीने से क्षतिग्रस्त ऊतकें तेजी से ठीक होती है। मुलेठी की एनाल्जेसिक गुण होने के कारण पेट दर्द और सूजन की समस्या कम हो जाती है।

छोटी हरड़–

छोटी हरड़ को दूध में उबालने के बाद अरंडी के तेल मे तलकर पाउडर बना लें। इसके बाद इस में काला नमक अजवाइन और हींग मिलाएं। दिन में दो बार इस पाउडर का सेवन करने से आपकी हर्निया की समस्या कुछ समय में ही दूर हो जाएगी।

मसाज- massage

पेट के निचले हिस्से में मसाज करने से बहुत ही आराम मिलता है। मसाज करने से हाइटल हर्निया की समस्या को कुछ हद तक ठीक कर सकते हैं। मसाज करने से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। अगर आप खुद से मसाज करने वाले हैं तो सीधे बल लेट जाएं और अपनी उंगलियों को छाती के नीचे से मालिश करना शुरू करें। इस प्रक्रिया को 5 मिनट सुबह और शाम को करें।

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स्वास्थ्य भोजन – Healthy Diet-

यदि आप हाइटल हर्निया से पीड़ित है तो, अपने आहार पर खास ध्यान देने की जरूरत है। आपको ऐसे पदार्थ का सेवन नहीं करना है जो लक्षणों को बढ़ावा देते हैं। अपने शरीर का वजन अत्यधिक ना बढ़ने दे। आपको अपने आहार से निम्न बदलाव करने पड़ सकते हैं। आहार में साबुत अनाज शामिल करें। भोजन में जैतून का तेल व नट्स को खाए। मीट में पतला मीट खाए और मसालेदार मीट ना खाएं। इसके अलावा हाटबन करने वाले आहार से बचें, जैसे प्याज ,लहसुन ,तला खाना, मसालेदार खाना ,साइट्रिक फल, चॉकलेट, कैफीन आदि।

धीरे- धीरे चले- Walk Slowly

हर्निया होने पार चलने समय आंत पर जोर पड़ता है और ऐसा लगता है जैसे वह निकलने वाली है। इसीलिए कोशिश करें कि बहुत आराम से चले और नंगे पैर चले क्योंकि आप इससे आसानी से पैरों को उठा सकते हो।

बेकिंग सोडा- Baking Soda

एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा घोलकर पी ले। दिन में कम से कम तीन बार इसका उपयोग करें। उच्च रक्तचाप की स्थिति में इसका सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

पानी का सेवन करें- Drink Lots Of Water

नींबू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है, नींबू का रस पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है इससे शरीर में मौजूद विषाक्त कण निकल जाते हैं, फ्रेश नींबू पानी या लेमन टी का सुबह सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जाती है।

पालक- Spinach

पालक ,में फाइबर, पोटेशियम ,आयन और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है, हर्निया की समस्या से परेशान लोगों को पालक का सेवन करना चाहिए, डाइट में पालक को शामिल कर हर्निया की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

हर्निया में ध्यान रखने वाली बातें –

• • हर्निया की समस्या से बचने के लिए वजन कम करना जरूरी है ।
• • ज्यादा वसा युक्त खाद्य पदार्थो सेवन को करने से बचना चाहिए ।
• • खाने में ज्यादा से ज्यादा फाइबर और प्रोटीन लेना चाहिए ।
• • धूम्रपान, शराब आदि से परहेज करना चाहिए।
• • इसके अलावा अधिक वजन वाली चीजों को नहीं उठाना चाहिए।
• • वजनदार चीजों को उठाने से हर्निया का दर्द बढ़ सकता है।
• • अत्यधिक जानकारी के लिए हमारा आर्टिकल हानियां पढ़ें।

निष्कर्ष- (conclusion)

हमें इस बात की उम्मीद है कि Hernia ke gharelu upay kya hai in hindi आर्टिकल में हमने इस विषय के बारे में  संपूर्ण जानकारी दि हैं, Hernia से छुटकारा पाने के बारे में आपको हमारे आर्टिकल में जो जानकारी मिली है। वह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगी। इस आर्टिकल के माध्यम से आप हर्निया के समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं। यदि आप इस विषय से संबंधित कुछ भी प्रश्न पूछना चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं या आप किसी भी तरह के  देना चाहते हैं तो आप कमेंट बॉक्स के माध्यम से सुझाव व्यक्त कर सकते हैं।