Fourth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के चौथे सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Fourth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Fourth Week of Pregnancy Symptoms in Hindi – जानिए गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के लक्षण

गर्भवती महिलाएं जब गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में कदम रखती हैं, तो उस दौरान उनके सिर में बहुत से परिवर्तन आ जाते हैं, जिसके कारण महिलाओं को अलग-अलग प्रकार के लक्षण भी महसूस होते हैं लेकिन यह सभी लक्षण सिर्फ गर्भावस्था की वजह से ही होते हैं। इसीलिए इसके कारण महिलाओं को चिंता करने की कोई बात नहीं होती लेकिन गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का बहुत ही ख्याल रखना पड़ता है।

 स्वास्थ्य का ख्याल रखने के साथ-साथ भी महिलाओं को अपने आसपास के वातावरण तथा अपने जीवन शैली में भी भिन्न-भिन्न प्रकार के बदलाव करने होते हैं ताकि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं तथा उनका बच्चा स्वस्थ रह सके। इसी के साथ साथ गर्भावस्था के चौथे चरण में गर्भवती महिलाओं को खाने-पीने का भी विशेष रूप से ध्यान रखना पड़ता है और बहुत सी चीजें खाने पीने में भी ऐसी होती हैं जो कि उन्हें छोड़नी होती है। आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपको Symptoms

Of 4th week Pregnancy In Hindi तथा Pregnancy Me Kaise Soye इसी के साथ साथ हम आपको Pregnancy Me Kya Khaye यह भी बताएंगे।

गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Developement In Fourth Week Of Pregnancy

जब महिलाएं गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में कदम रखती हैं तो इसी के साथ-साथ उनके भूर्ण का विकास भी तेजी से होना शुरू हो जाता है इस समय तक गर्भधारण निषेचन और आरोपण की प्रक्रिया पूरी हो चुकी होती है गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में भ्रूण में दो परतें हो जाती हैं, जिनको epiblast और hypoblast कहा जाता है। इसके अतिरिक्त गर्भावस्था के चौथे हफ्ते के दौरान भ्रूणावरण (Amniotic sac – महिलाओं के भ्रूण को बाहर से सुरक्षा प्रदान करने वाली थैली) और yolk sack ( भ्रूण तक रक्त तथा पोषक तत्वों का Transfer करने वाली थैली) का भी विकास होता है। amnion में amniotic fluid भरा रहता है, जो भ्रूण ( embryo ) की रक्षा करता है।

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में बच्चे का आकार क्या होता है – Size Of Baby In Fourth Week Of Pregnancy

बहुत-सी महिलाओं का यह प्रश्न भी होता है कि गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान बच्चे का आकार कितना होता है तो हम आपको बता दें कि, गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में आपका बच्चा 0.4 मिमी लंबा होता है, मतलब एक सेब के बीज के बराबर और उसका दिल भी धड़कना शुरू हो जाता है तथा Blood Pump होना तथा बाकी अंगों का विकास होना शुरु हो जाता है।

Symptoms Of Fourth Week Pregnancy In Hindi – गर्भावस्था के चौथें सप्ताह के लक्षण।

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में महिलाओं को काफी अलग-अलग तरह के लक्षण दे सकते हैं लेकिन यह सभी लक्षण उन्हें सिर्फ और सिर्फ इसलिए महसूस होते हैं, क्योंकि उनके गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास हो रहा होता है। अब हम आपको Symptoms Of 4th Week Pregnancy In Hindi के बारे में बताने जा रहे हैं, इसलिए आप उन लक्षणों का काफी ध्यान रखें।

1. शारीरिक बदलाव -Physical changes

जब महिलाएं गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में कदम रखती हैं, तो इसी के साथ-साथ उनके शरीर में भी बहुत से बदलाव देखने को मिल सकते हैं जैसे कि गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में महिलाओं को अपने स्तनों पर भारीपन महसूस होगा। इसके अतिरिक्त महिलाओं के चलने फिरने के तरीके में भी  थोड़ा बहुत बदलाव आ सकता है ऐसा बदलाव सिर्फ इसलिए महसूस होता है, क्योंकि उनके गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास धीरे-धीरे हो रहा होता है।

2. मतली तथा उल्टी -Nausea and vomiting

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में महिलाओं को मछली तथा उल्टी के लक्षण महसूस हो सकते हैं। गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में महिलाओं को बार बार उल्टी आती है लेकिन यह एक सामान्य लक्षण है। इसीलिए महिलाओं को ऐसे लक्षण दिखने पर अपनी मर्जी से किसी प्रकार की कोई दवाई खाने की आवश्यकता नहीं है।

3. बेहोशी- fainting

pregnancy के चौथे सप्ताह में महिलाओं को बेहोशी के लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। बहुत बार महिलाएं कुछ काम कर रही होती हैं और उन्हें अचानक से चक्कर आ जाते हैं जिसके कारण बेहोश होने के जैसे लक्षण भी महसूस होते हैं, लेकिन हम आपको बता दें कि यह pregnancy के चौथे हफ्ते के सामान्य लक्षण होते हैं। इसीलिए इस प्रकार की अवस्था में सिर्फ gynecologist की ही सलाह लें इसके अतिरिक्त किसी doctor से इन लक्षणों की दवाई ना लें, क्योंकि ज्यादातर यह लक्षण उन महिलाओं में दिखते हैं जो कि शारीरिक रूप से थोड़ी कमजोर होती हैं। इसीलिए फिर gynecologist डॉक्टर इन लक्षणों के आधार पर महिलाओं की कमजोरी को दूर करने की दवाई देती है।

4. थकान -fatigue

pregnancy के चौथे सप्ताह के दौरान बहुत-सी महिलाओं को काफी ज्यादा थकान भी महसूस हो सकती है। क्योंकि जब महिला गर्भवती होती हैं तो थकान के लक्षण एक सामान्य लक्षण होते हैं, जो कि गर्भावस्था में महिलाओं को महसूस हो सकते है अगर किसी भी महिला को थकान महसूस होती है, तो उसे गायनोलॉजिस्ट की सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि काफी बार पोषक तत्वों की कमी होने के कारण भी थकान महसूस हो सकती है।

5. खाना खाने का मन ना करना -do not feel like eating

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान बहुत सी महिलाओं का खाना खाने का भी मन नहीं करता। क्योंकि प्रेगनेंसी में अक्सर ऐसा होता है कि महिलाओं को भूख तो होती है लेकिन जब वह खाना देखती हैं, तो फिर उनका खाना खाने का मन नहीं करता अगर गर्भावस्था के दौरान किसी महिला को यह लक्षण महसूस होता है तो उसे चिंता करने वाली बात नहीं है, वह gynecologist से संपर्क कर सकते हैं।

6. मूड में बदलाव होना – Mood Swing

बहुत-सी महिलाओं को pregnancy के चौथे सप्ताह के दौरान मोड में बदलाव भी महसूस हो सकता है। बहुत सी महिलाएं काफी गुस्सा भी कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त भी मूड में बहुत से बदलाव गर्भावस्था के चौथे हफ्ते के दौरान देखे जा सकते हैं।

7. सूंघने की शक्ति

pregnancy के चौथे हफ्ते के दौरान महिलाओं की सूंघने की शक्ति भी प्रभावित हो सकती है। इस प्रकार की महिलाओं को ज्यादातर सभी खाने की चीजों में से अलग-अलग प्रकार की सूंघ आ सकती है। जिसके कारण उनका खाने का भी मन नहीं करता हम आपको बता दें कि, यह एक सामान्य लक्षण है, इसीलिए बिल्कुल भी चिंता ना करें।

Self Care Tips During Fourth Week of Pregnancy in Hindi

जब कोई भी गर्भवती महिला गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में कदम रखते हैं , तो उसे अपना काफी ध्यान रखना पड़ता हैं। क्योंकि बहुत सी चीजें ऐसी होती हैं जिनके कारण गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए महिलाओं को किसी भी प्रकार की कोई लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए और उन्हें बहुत सी चीजों का ख्याल रखना चाहिए जैसे कि:-

• गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान भी महिलाओं को यह ध्यान में रखना चाहिए कि उन्हें किसी भी भारी वस्तु को नहीं उठाना चाहिए, क्योंकि भारी वस्तु उठाने के कारण उनके पेट पर जोर पड़ सकता है और पेट पर जोर पड़ने के कारण उनके बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है।

• गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में महिलाओं को कोई भी लंबा सफर नहीं करना चाहिए। क्योंकि लंबे सफर के कारण भी उनका पेट दर्द हो सकता है और उन्हें उल्टी तथा मछली के लक्षण भी महसूस हो सकते हैं इसीलिए किसी भी प्रकार के वाहन में लंबा सफर बिल्कुल भी तय ना करें, खासतौर पर बस तथा मोटरसाइकिल आदि पर तो सफर बिल्कुल भी ना करें।

• गर्भवती महिलाओं को कोई भी लक्षण महसूस होने पर अपनी मर्जी से ही दवाई नहीं खानी चाहिए। क्योंकि अपनी मर्जी से दवाई खाने के कारण उनके बच्चे को भी नुकसान पहुंच सकता है, इसीलिए गायनोलॉजिस्ट की सलाह के पश्चात ही दवाई का सेवन करें।

• गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान महिलाओं को यह सलाह दी जाती है कि उन्हें सिर्फ कमर के बल ही सोना चाहिए। क्योंकि बहुत सी महिलाओं को आदत होती है कि वह रात के समय पेट के बल होती है, जिसके कारण उन्हें काफी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए कोशिश करें कि आप बिल्कुल सीधे सोने में कोई तकलीफ महसूस हो रही है, तो आप दाईं तरफ करथल लेकर भी सो सकती हैं।

• कहीं पर भी सीढ़ियां चढ़ते वक्त अपना ख्याल रखें और एक एक कदम देख देख कर रखें। क्योंकि बहुत-सी महिलाओं को गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान सीढ़ियां चढ़ने में भी काफी परेशानी हो सकती है।

गर्भावस्था के चौथे हफ्ते में जीवन शैली में भी बदलाव करें – Change Your Life Style In Fourth Week of Pregnancy

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में महिलाओं को अपनी जीवनशैली में भी बहुत से बदलाव करने पड़ते हैं, क्योंकि उनकी खराब जीवनशैली उनके बच्चे पर भी बुरा असर डाल सकती है। इसीलिए आपको जीवन शैली में बदलाव करना आवश्यक होता है, आपको बहुत से बदलाव जीवन शैली में करने होंगे जैसे कि :-

• गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में आपको अपनी नकारात्मक आदतों को भी बदलना होगा जैसे की बहुत सी महिलाएं धूम्रपान भी करती हैं या फिर तंबाकू का सेवन करती हैं तो हम आपको बता दें कि तंबाकू का सेवन महिलाओं के बच्चे के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है इसीलिए धूम्रपान को तुरंत ही छोड़ना होगा

• गर्भवती महिलाओं को शराब पीने की सलाह बिल्कुल भी नहीं दी जाती यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन भी करती है तो उसके कारण उसके बच्चे को काफी ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है

• बहुत-सी महिलाओं को बाहर का खाना खाने की आदत होती है इसी के चलते वह बाहर के खाने का सेवन करती हैं और बाहर के खाना खाने की वजह से उनके पेट में गैस भी बन सकती है इसीलिए हो सके तो सिर्फ घर पर ही सादा भोजन करें

• महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर तला हुआ भोजन खाने की सलाह भी डॉक्टर के द्वारा नहीं दी जाती इसीलिए हो सके तो आपको सिर्फ सामान्य भोजन का ही सेवन करना हैं।

• गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपना ज्यादातर ध्यान अपने ऊपर देना चाहिए, क्योंकि जब किसी बच्चे की मां स्वस्थ रहेगी, तो उसके कारण उसका बच्चा भी स्वस्थ रहेगा।

• महिलाओं को गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में यह भी ख्याल रखना चाहिए कि उन्हें कोई भी ऐसा काम नहीं करना चाहिए कि जिससे उन्हें काफी ज्यादा चिंता हो और वह Stress में चले जाएं, इसीलिए आपको बिल्कुल तनाव मुक्त जीवन जीने की कोशिश करनी है।

Eat Healthy Food During Fourth Week Of Pregnancy In Hindi

Pregnent महिलाओं को Pregnancy 4th Week के दौरान nutrients का सेवन करना पड़ता है। तभी उनके बच्चे का विकास होता है और वह स्वस्थ भी रह पाती है हम आपको बता दें कि, गर्भावस्था के समय महिलाओं को अपने शरीर की हर एक कमी को पूरा करना पड़ता है तभी उन्हें बच्चे को जन्म देने में भी आसानी होती है। अब आगे हम आपको Healthy Food During Pregnancy In Hindi के बारे में बताने जा रहे हैं, आप उन्हें अच्छे से समझ लीजिएगा।

• pregnancy के दौरान महिलाओं को nutrients से भरपूर सब्जियों का सेवन करना होता है। खासतौर पर हरी सब्जियों का सेवन तो आवश्यक होता है जैसे कि पालक, गोभी, भिंडी, घीया, तोरी, कद्दू आदि pregnancy के fourth week के दौरान महिलाएं कुछ सब्जियों को सलाद के रूप में कच्चा भी खा सकती हैं, जैसे कि खीरा, टमाटर, ककड़ी, गाजर, चुकंदर, पालक आदि हम आपको बता दें कि हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसीलिए इनका सेवन करने से महिलाओं के शरीर में भी सभी पोषक तत्व की कमियां पूरी होने लगती है, इसीलिए इन सब्जियों का सेवन जरूर करें।

• गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान महिलाओं को ताजे फलों का सेवन भी जरूर करना चाहिए क्योंकि ताजे फलों में भी सभी Nutrients पाए जाते हैं जैसे कि Iron, Zinc, Calcium, Magnesium आदि इसी के साथ साथ ताजे फल प्रोटीन तथा विटामिन कभी मुख्य स्त्रोत होते हैं। इसीलिए इनका सेवन जरूर करना चाहिए ताजे फलों में आप संतरा, सेब, केला अनार, पपीता, कीवी, आम, अंगूर आदि का सेवन कर सकते हैं। हम आपको बता दें कि यदि आप ताजे फलों को काटकर नहीं खा पा रही है, तो आप इनका juice बनाकर भी पी सकते हैं।

• महिलाओं को दालों का सेवन भी जरूर करना चाहिए। क्योंकि डालें protein तथा पोषक तत्वों का मुख्य स्त्रोत होती हैं। यह हमारे शरीर शरीर में सभी आवश्यक तत्व की कमियों को भी पूरा करती हैं। इसीलिए दालों का सेवन जरूर करना चाहिए दालों में आप मूंग की दाल, अरहर, मसूर की दाल, साबुत उड़द आदि सभी दालों का सेवन कर सकती हैं।

• Pregnancy 4th Week के दौरान महिलाओं को दूध तथा घी का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि दूध पीने से महिलाओं के शरीर में calcium की कमी पूरी होने के साथ-साथ और भी बहुत सी कमियां है जो पूरी होती हैं और fourth week of pregnancy के दौरान महिलाओं को 2 से 3 spoon देसी घी भी जरूर खाना चाहिए। क्योंकि देसी घी खाने से महिलाओं का शरीर स्वस्थ रहता है और उन्हें आगे चलकर बच्चे को जन्म देने में भी आसानी  होती है।

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• महिलाओं को pregnancy के दौरान अपने शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करना पड़ता है। इसके लिए महिलाओं को रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए और इसी के साथ साथ महिलाएं नारियल पानी ( coconut water ) तथा नींबू पानी ( Lemon Water ) का सेवन भी कर सकती हैं, क्योंकि इनका सेवन भी गर्भवती महिलाओं तथा उनके बच्चे के लिए काफी फायदेमंद रहता है। गर्भवती महिलाएं पानी की कमी को अन्य रूपों में भी पूरा कर सकती हैं, जैसे कि वह juice पी सकती हैं या घर पर बने milkshake का सेवन भी कर सकती हैं। ज्यादातर pregnant women को यही सलाह दी जाती है कि वह तरल पदार्थों का सेवन भी ज्यादा करें।

• गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को साबुत अनाज जैसे की दलिया तथा ओट्स का सेवन भी करना चाहिए। क्योंकि यह भी महिला को energy प्रदान करने में काफी हद तक सक्षम होते हैं और इसी के साथ शादी है nutrients की कमी को भी पूरा करते हैं।

• जो महिला non vegetarian food खा सकती है तो वह मांस मच्छी तथा अंडे का सेवन भी कर सकती हैं। क्योंकि इनमें काफी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो कि fourth week of pregnancy में महिला के लिए काफी फायदेमंद रहता है।

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में ध्यान रखने योग्य बातें – Things to take care in Fourth Week of Pregnancy

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में महिलाओं को बहुत सी चीजों का ख्याल रखना पड़ता है जैसे कि :-

• अगर कोई महिला गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में जिम जाती है या योगा करती है, तो उसके कारण उसके बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है , इसलिए वह भूल कर भी ऐसा ना करें।

• Pregnancy 4th Week के दौरान महिलाओं को बहुत से लक्षण दिख सकते हैं, जो दूसरे लक्षणों से थोड़ा अलग होंगे लेकिन इस प्रकार के लक्षण दिखने पर महिलाओं को अपनी मर्जी से ही किसी भी डॉक्टर से दवाई नहीं लेनी है महिलाओं को सिर्फ gynecologist doctor की सलाह लेनी है और उसी की दवाइयां खानी है, क्योंकि अपनी मर्जी से खाई गई दवाइयां बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

• Pregnancy 4th Week में बच्चे की काफी देखभाल करनी पड़ती है। इसलिए अगर आपके घर में कोई smoking करता है, तो उसे या तो अपने पास बैठ कर धूम्रपान ना करने दें, या फिर धूम्रपान करने से मना करें क्योंकि smoking के कारण होने वाले धुएं से आपके बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है

• fourth week of pregnancy में महिलाओं को Tension में बिल्कुल भी नहीं रहना चाहिए। उन्हें कोशिश करनी चाहिए कि वह ज्यादा से ज्यादा खुश रहे, क्योंकि जितना में है खुश रहेंगे उतना ही उनका बच्चा भी स्वस्थ रहेगा।

• अगर आपका कुछ चटपटा खाने का मन कर रहा है, तो आप साधारण सा चटपटा खाना घर पर ही बना सकते हैं। लेकिन कोशिश करें कि वह ज्यादा तेल वाला नहीं होना चाहिए, क्योंकि ज्यादा fried food आप को नुकसान पहुंचा सकता है।

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में डॉक्टर की सलाह ले – Take Doctor’s Advice in Fourth Week of Pregnancy

fourth week of pregnancy में महिलाओं को समय-समय पर gynecologist doctor की सलाह भी लेनी चाहिए। क्योंकि gynecologist doctor महिलाओं की अच्छे से जांच करती हैं और उनके शरीर की सभी कमियों को देखते हुए ही उन्हें दवाइयां भी देती है, ताकि उनके गर्भ में पल रहा बच्चा भी स्वस्थ रह सके। pregnancy के दौरान महिलाओं को बहुत से Nutrients की कमियां को पूरा करने के लिए दवाइयों का सहारा भी लिया जाता है। इसलिए gynecologist doctor के द्वारा Nutrients की कमियों को पूरा करने के लिए दवाइयां भी दी जा सकती हैं।

Fourth Week of Pregnancy Conclusion

गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के दौरान महिलाओं को क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, इसके बारे में हमने आपको विस्तार से जानकारी दी है। ताकि गर्भवती महिला स्वस्थ रह सकें और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सके, आज की इस पोस्ट के माध्यम से हमने यह भी जाना कि Symptoms Of Pregnancy 4th Week In Hindi तथा Pregnancy Me Kya Khaye इसी के साथ साथ हमने आपको Pregnancy Me Kaise Soye तथा Healthy Food During Pregnancy In Hindi के बारे में भी हमने आपको बताया है। अब यदि आपको Symptoms Of Pregnancy 4th Week In Hindi से संबंधित कोई भी प्रश्न पूछना है, तो कमेंट सेक्शन में कमेंट करें। धन्यवाद