Fifteenth Week of Pregnancy: प्रेगनेंसी के 15वें सप्ताह के लक्षण,शारीरिक बदलाव, खुद की देखभाल एवं बच्चे का विकास | Fifteenth week of pregnancy – symptoms, physical changes, self-care best tips and baby’s development Hindi

Fifteenth Week of Pregnancy Symptoms and Care in Hindi

• गर्भावस्था का 15 वां सप्ताह बहुत ही नाजुक सप्ताह होता है। Pregnancy Fifteenth Week में गर्भवती महिलाओं के शरीर में भी बहुत से परिवर्तन देखने को मिलते हैं। इसी के साथ-साथ इस सप्ताह में बच्चे का विकास तेजी से हो रहा होता है जिसके चलते गर्भ में पल रहे बच्चे के भी अधिकतर अंग बन चुके होते हैं। इस सप्ताह में महिलाओं को अपनी सेहत का बहुत ही अच्छा ख्याल रखना पड़ता है और खाने-पीने पर भी काफी ध्यान देना पड़ता है। क्योंकि जरा सी भी लापरवाही इस हफ्ते में बच्चे को काफी नुकसान पहुंचा सकती है।

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• इसीलिए गर्भावस्था के इस हफ्ते में महिलाओं को बहुत सी सावधानियां बरतनी पड़ती है, क्योंकि इस सप्ताह में बच्चे और मां दोनों का ही स्वस्थ रहना काफी जरूरी होता है। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनका ख्याल रखकर महिलाएं गर्भावस्था के 15 वें हफ्ते में अपना और अपने बच्चे का ख्याल रख सकती हैं और आगे के लिए भी अपने बच्चे को सही पोषण प्रदान कर सकती हैं। इस आर्टिकल के माध्यम से आज हम आपको Symptoms Of 15 Week Pregnancy In Hindi तथा Self Care Tips For Pregnant Lady In Hindi के बारे में बताएंगे। इसी के साथ-साथ हम आपको Pregnancy Me Kya Khaye तथा Pregnancy Me Kaise Soye यह भी बताएंगे।

गर्भावस्था के 15 वें हफ्ते में बच्चे का विकास – Baby’s Development In Pregnancy Fifteenth Week In Hindi ?

• गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह में आपका शिशु सिर से नितंब (Crown To Rump) तक अब करीब 10.1 सेंमी. (4 Inch) लंबा हो गया है और अब आप के शिशु का वजन लगभग 70 ग्राम है। इस अवस्था में वह अब तकरीबन एक सेब जितना बड़ा हो गया है। उसकी श्वसन प्रणाली ( Respiratory System ) अब और विकसित होती जा रही है। आपका शिशु अब अपनी निगलने और चूसने की क्षमता का इस्तेमाल सांस के जरिये एमनियोटिक द्रव ( Amniotic Fluid ) भीतर लेने के लिए कर रहा है। शिशु के विकसित हो रहे फेफड़ों के लिए यह एक अच्छी क्रिया है।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में अब  आपके शिशु के अस्थि-पंजर की हड्डियां ( Ossified Bones ) सख्त होती जा रही हैं और मांसपेशीय ऊत्तक ( Muscle Tissue ) भी विकसित होना जारी हैं। आपके शिशु की टांगे, जो कि अभी छोटी ही हैं, वह भी अब हर दिन लंबी होती जा रही हैं।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में भी आपके शिशु की आंखें अभी भी बंद ही हैं, मगर अब वह रोशनी के प्रति थोड़ी संवेदनशील हो रही हैं। गर्भावस्था के 15 सप्ताह में आपके शिशु की सुनने की क्षमता भी विकसित हो रही है। इस सप्ताह के अंत तक, आपका शिशु शायद आपके दिल की धड़कन और पेट की गड़गड़ाहट भी सुन सकेगा। यहां तक कि शिशु आपकी आवाज की दबी सी ध्वनि भी सुन सकता है।

गर्भावस्था के 15वें हफ्ते के लक्षण – Symptoms Of Fifteenth Week Pregnancy In Hindi ?

गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को बहुत से ऐसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जो कि गर्भावस्था के लक्षणों से काफी अलग होते हैं। इसीलिए उन लक्षणों को देखकर महिलाओं को बिल्कुल भी चिंतित नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह सिर्फ गर्भावस्था के सामान्य लक्षण होते हैं। इसीलिए आपको Symptoms Of 15 Week Pregnancy In Hindi के बारे में भी पता होना काफी जरूरी है।

1. शरीर का वजन बढ़ना

गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं के शरीर का वजन बढ़ सकता है, क्योंकि धीरे-धीरे बच्चे का आकार भी बढ़ रहा होता है और इसी के साथ-साथ महिलाओं का वजन बढ़ना एक आम बात है इसीलिए वजन बढ़ने को देखकर बिल्कुल भी चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। जब आपके बच्चे का जन्म अच्छी तरह हो जाता है, तो उसके पश्चात आपका वजन खुद ही नियंत्रण में आ जाएगा।

2. सांस फूलना

गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को सांस फूलने के लक्षण भी महसूस हो सकते हैं, वैसे तो यह सामान्य लक्षण होते हैं लेकिन बहुत सी महिलाओं में यह गंभीर रूप से भी दिखाई दे सकते हैं। क्योंकि बहुत सी महिलाएं शारीरिक रूप से कमजोर होती हैं, तो इसी कारण उनमें सांस फूलने के लक्षण काफी ज्यादा दिखाई दे सकते हैं।

3. दुर्गंध आना

15 Week Of Pregnancy में महिलाओं का नाम अति संवेदनशील हो सकता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर में बहुत से बदलाव होते हैं जिनके कारण यह होना आम बात है बहुत बार ऐसे होता है कि महिलाओं को खाने की चीजों में से भी दुर्गंध आने लगती है या फिर पास रखी हुई चीजों में से दुर्गंध आने लगती है। यह गर्भावस्था का एक सामान्य लक्षण है इसीलिए आपको इस लक्षण को लेकर चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, ज्यादा गंभीर रूप से लक्षण दिखाई देने पर आप gynecologist doctor की सलाह ले सकती हैं।

4. पेट बढ़ना

15 weeks of pregnancy में महिलाओं कारपेट भी बड़ा होने लगता है, तो कि धीरे-धीरे बच्चा आकार में बड़ा हो रहा होता है जिसके चलते आपका पेट भी बढ़ना शुरू हो जाएगा। दूसरे लोग आपको देखकर आसानी से अंदाजा लगा सकते हैं कि आप गर्भवती हैं। इसके अतिरिक्त आपके कपड़े भी आपको पेट से टाइट होने लगेंगे, इसीलिए आपको खुले कपड़े सिलवाने होंगे।

5. कब्ज की समस्या रहना

गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह में महिलाओं को कब्ज की समस्या भी रह सकती है, क्योंकि जब हमारे शरीर में हार्मोन बदल जाते हैं और बदलने के बाद फिर हो जाते हैं, तो उसके कारण कुछ दिनों तक गर्भवती महिलाओं को कब्ज की समस्या भी हो सकती है। इसीलिए इस समस्या के चलते आपको परेशान होने की आवश्यकता नहीं है 2 से 3 दिन में यह समस्या खुद ही सही हो जाती है। इसलिए आपको किसी भी प्रकार की कोई भी दवाई खाने की भी आवश्यकता नहीं होती अभी दवाई खानी भी है, तो आप gynecologist doctor की सलाह के पश्चात दवाई खा सकती हैं।

6. कुल्हो में दर्द

गर्भावस्था के इस सप्ताह में महिलाओं को कुल्हो में दर्द भी महसूस हो सकता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के गर्भ में पल रहा बच्चा धीरे-धीरे बड़ा हो रहा होता है, जिसके चलते महिलाओं के कुल्हो में दर्द भी हो सकता है। यह लक्षण गर्भावस्था के 15 सप्ताह का एक सामान्य लक्षण है, जिसमें आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं होती।

7. अत्यधिक थकान होना

गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह में महिलाओं को बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है, वैसे तो यह लक्षण हर एक महिला को महसूस होता है, लेकिन बहुत-सी महिलाओं को थकान के लक्षण काफी गंभीर रूप से महसूस हो सकते हैं, क्योंकि बहुत सी महिलाएं शारीरिक रूप से कमजोर होती हैं या फिर उन में Nutrients की बहुत सी कमियां होती है जिसके कारण उन्हें थकान के लक्षण गंभीर रूप से दिखाई दे सकते हैं। लक्षण गंभीर रूप से दिखने पर आपको बिना देर किए Gynecologist Doctor की सलाह ले लेनी चाहिए।

Self-Care Tips During Fifteenth Week Pregnancy In Hindi ?

महिलाएं जब गर्भावस्था के 15 सप्ताह में पहुंचती हैं, तो उन्हें बहुत ही चीजों का ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि गर्भावस्था का 15 सप्ताह महिलाओं और बच्चों के लिए बहुत ही आकर्षक तथा महत्वपूर्ण होता है, जिसमें उन्हें पहले की अपेक्षा अत्यधिक सावधानियां स्वयं ही बरतनी पड़ती हैं जैसे कि :-

• गर्भावस्था के 15 वे सप्ताह में महिलाओं को थोड़ा शारीरिक परिश्रम भी करना चाहिए, जैसे कि थोड़ा बहुत पैदल चलना चाहिए और यदि घर पर वह कपड़े धो सकती हैं या घर का काम कर सकती हैं तो अच्छी बात है, क्योंकि थोड़ा बहुत शारीरिक परिश्रम करने से महिलाओं को आगे चलकर बच्चे को जन्म देने में दिक्कत नहीं होती।

• 15 weeks of pregnancy में महिलाओं को यदि सर्दी जुखाम खांसी या बुखार आदि के लक्षण दिखाई देते हैं, तो इनमें अंग्रेजी दवाइयों से परहेज रखें और यदि आपको दवाई खानी भी है, तो gynecologist doctor की सलाह के पश्चात की दवाई का सेवन करें।

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• गर्भावस्था के 15 सप्ताह के दौरान महिलाओं को भारी वजन उठाने से परहेज रखना चाहिए। क्योंकि भारी वजन उठाने के कारण 15 सप्ताह में उनके बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है, इसीलिए कोई भी भारी काम ना करें।

• 15 weeks of pregnancy में महिलाओं को अपने घर पर ही रहना चाहिए और दो पहिया मोटर वाहन पर सफर कम से कम करना चाहिए। इसके अतिरिक्त यदि आप कहीं पर घूमने जा रही हैं तो आपको वह भी कैंसिल करना पड़ेगा, क्योंकि गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को कहीं पर भी घूमने फिरने की सलाह नहीं दी जाती।

• 15 weeks of pregnancy में महिलाओं को घर की सीढ़ियां चढ़ते समय भी सावधानियां बरतनी चाहिए। बहुत सी महिलाएं गर्भावस्था के 15 सप्ताह में सीढ़ियां चढ़ते और उतरते समय बिल्कुल भी ध्यान नहीं देती जिसकी वजह से वह फिसल भी सकती हैं।

• 15 weeks of pregnancy के समय आपको अपनी चप्पलों में भी बदलाव करना होगा। यदि आप फिसलने वाली चप्पल का इस्तेमाल कर रही हैं, तो यह बिल्कुल गलत है आपको ऐसी चप्पलों का इस्तेमाल करना चाहिए जो बिल्कुल भी ना फिसले।

• 15 weeks of pregnancy के दौरान महिलाओं का पेट थोड़ा बड़ा होने लगता है। इसी के चलते महिलाओं को टाइट जींस या टॉप नहीं पहननी चाहिए, उन्हें सिर्फ खुले सूट पहनने चाहिए, ताकि उनका पेट बिल्कुल भी ना भिचें।

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह में जीवन शैली में बदलाव करें – Change Your Life Style In Fifteenth Week Pregnancy In Hindi ?

15 weeks of pregnancy में महिलाओं को अपनी जीवनशैली में बहुत से बदलाव करने की जरूरत है, क्योंकि खराब जीवनशैली की वजह से आपके गर्भ में पल रहे 15 सप्ताह के बच्चे को काफी नुकसान पहुंच सकता है। इसीलिए Healthy Lifestyle During Pregnancy In Hindi को अपनाना ही आपके लिए फायदेमंद रहता है।

• गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को इस बात का मुख्य रूप से ख्याल रखना चाहिए कि यदि वह धूम्रपान करती हैं, या फिर गर्भावस्था के 15 सप्ताह में वह किसी भी प्रकार का कोई नशा करती हैं, तो उनके बच्चे के स्वास्थ्य पर काफी बुरा असर पड़ सकता है।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में यदि महिलाएं शराब का सेवन कर रही हैं तो यह बिल्कुल गलत है। शराब का सेवन उनके गर्भ में ही बच्चे को नुकसान पहुंचने का कारण भी बन सकता है।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को खास तौर पर ध्यान रखना चाहिए कि उन्हें बिल्कुल सादा खाना खाना चाहिए। यदि वह ज्यादा चटपटा खाना खा रही हैं, तो इसके कारण भी उन्हें और उनके बच्चे को काफी नुकसान पहुंच सकता है।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को ज्यादा तेल वाला खाना नहीं खाना चाहिए, या फिर बाहर का बना हुआ ज्यादा तेल वाला खाना नहीं खाना चाहिए जैसे समोसे, जलेबी, बर्गर, स्प्रिंग रोल आदि।

• गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपना हर एक काम करने का एक समय बनाना चाहिए यदि वह खाना खाती हैं, तो उन्हें उचित समय पर ही खाना खाना चाहिए यदि तो है बिना मतलब के ही बेटाइम खाना खाती रहेंगी, तो उसके कारण उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को यह ध्यान में रखना चाहिए, कि उन्हें मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योंकि मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से भी उन पर और उनके बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है।

गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह में  पोस्टिक आहार का सेवन करें – Eat Healthy Food During Fifteenth Week Of Pregnancy In Hindi ?

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को काफी ज्यादा भूख भी लग सकती है इसके चलते महिलाओं को सिर्फ पोस्टिक आहार का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि पोस्टिक आहार का सेवन करने से पोषक तत्व बच्चों और महिलाओं दोनों को मिलते हैं इसीलिए Healthy Diet During Pregnancy Period In Hindi की सलाह दी जाती है

• गर्भावस्था के 15 हफ्ते के दौरान महिलाओं को फोलिक एसिड युक्त आहार का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए 15वें सप्ताह में बेहद जरूरी होता है

• गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के 15 सप्ताह में ताजे फलों का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि ताजे फल गर्भावस्था में एक पोस्टिक आहार होते हैं यह महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमियों को पूरा करने के साथ-साथ उनके बच्चे के विकास में भी सहायक होते हैं इसीलिए ताजे फलों का सेवन जरूरी है

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को हरी सब्जियों का सेवन करने की सलाह जरूर दी जाती है क्योंकि हरी सब्जियां महिलाओं के शरीर में गर्भावस्था के पहले सप्ताह में सभी जरूरी पोषक तत्व की कमियों को पूरा करने के साथ-साथ उनके विकास में काफी सहायक होती हैं इसीलिए हरी सब्जियों का सेवन अवश्य करें हरी सब्जियों का सेवन आप सलाद के रूप में भी कर सकते हैं जैसे कि खीरा, ककड़ी, गाजर, चुकंदर, टमाटर आदि को आप सलाद के रूप में खा सकती है।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को देसी घी जरूर खाना चाहिए, क्योंकि देसी घी महिलाओं के शरीर के लिए बेहद ही आवश्यक होता है और आगे चलकर उन्हें बच्चे को जन्म देने में भी फायदेमंद होता है। इसीलिए रोजाना कम से कम 3 चम्मच देसी घी का सेवन तो जरूर करें।

• गर्भावस्था के 15 हफ्ते के दौरान महिलाओं को दूध जरूर पीना चाहिए। क्योंकि दूध महिलाओं और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बेहद आवश्यक होता है और विकास में भी सहायक होता है, इसीलिए रोजाना कम से कम दो गिलास गाय के शुद्ध दूध का सेवन तो जरूर करें।

• गर्भावस्था के 15 हफ्ते के दौरान महिलाओं को दालों का सेवन भी करना चाहिए। क्योंकि दाल पोषक तत्वों से भरपूर है और इसमें सभी आवश्यक तत्व मौजूद होते हैं, इसीलिए यह गर्भवती महिला के लिए जरूरी होती है। खास तौर पर सोयाबीन और मूंग की दाल तो गर्भवती महिला को जरूर खानी चाहिए।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को साबुत अनाज का सेवन जरूर करना चाहिए। साबुत अनाज जैसे कि दलिया या फिर ओट्स का सेवन महिलाएं आसानी से कर सकती हैं, इनमें सभी जरूरी तत्वों के साथ-साथ वह पोस्टिक तत्व मौजूद होते हैं जो कि बच्चे के विकास में सहायक होते हैं। इसके अतिरिक्त यह ऊर्जा के भी मुख्य स्त्रोत होते हैं जो महिला को गर्भावस्था के समय ऊर्जावान बनाए रखते हैं।

• गर्भावस्था के 15 हफ्ते के दौरान महिलाओं को मांस, मछली, अंडे का सेवन भी जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह भी प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इसी के साथ-साथ इनमें जरूरी तत्व भी पाए जाते हैं, जो कि बच्चे के विकास में सहायक होते हैं।

गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें – Most Important Thing To Remember In Fifteenth Week Of Pregnancy In Hindi ?

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को जिम नहीं जाना चाहिए और घर पर भी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। क्योंकि एक्सरसाइज करने से खिंचाव आ सकता है या फिर जिम में जाने पर भारी वजन उठाने के कारण भी पेट पर खिंचाव आ सकता है, जिसके कारण बच्चों को नुकसान बहुत सकता है।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को बासी खाना नहीं खाना चाहिए। खास तौर पर जो महिलाएं रात की सब्जी सुबह ठंडी ही खा लेती हैं, तो उसके कारण उन्हें काफी नुकसान पहुंच सकता है, इसीलिए बासी खाना खाने से परहेज रखें और यदि आप रात की सब्जी का सेवन कर रही हैं तो उसे गर्म करके ही खाएं।

• गर्भवती महिलाओं को ज्यादा मात्रा में चावल नहीं खाने चाहिए, क्योंकि ज्यादा मात्रा में चावल खाने से उनके पेट में दर्द या फिर पेट में गैस भी बन सकती है।

• गर्भवती महिलाओं को ठंडा पानी पीने से परहेज रखना चाहिए। क्योंकि ज्यादा ठंडा पानी पीने से उनके बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है या फिर उनके पेट में दर्द भी हो सकता है, इसीलिए गर्भावस्था के 15 सप्ताह में सामान्य पानी का ही सेवन करें।

• गर्भावस्था के 15 सप्ताह में महिलाओं को यह सलाह दी जाती है कि, उन्हें कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए उन्हें हमेशा कमर के बल सोना चाहिए, ताकि उनके बच्चे को भी किसी भी प्रकार की कोई परेशानी ना हो।

गर्भावस्था के 15 वें सप्ताह में डॉक्टर की सलाह जरूर लें ?

गर्भावस्था के 15 सप्ताह में आपको डॉक्टर की सलाह बहुत ही जरूरी होती है, क्योंकि महिलाओं के शरीर में गर्भावस्था के 15 सप्ताह में भी बहुत सी ऐसी कमियां रह जाती हैं। जिन को पूरा करने के लिए डॉक्टर के द्वारा दवाइयां भी दी जा सकती हैं, या फिर आपकी जीवनशैली में भी बहुत से बदलाव किए जा सकते हैं।

इसीलिए गर्भावस्था के 15 सप्ताह में डॉक्टर की सलाह लेना बिल्कुल भी ना भूलें जो महिलाएं थोड़ी कमजोर होती हैं, उन्हें तो यह सलाह दी जाती है कि जब उन्हें गर्भावस्था के बारे में पता लगता है, तो उन्हें तभी ही gynecologist doctor की सलाह ले लेनी चाहिए, क्योंकि शरीर में कमियां होने की वजह से आगे चलकर बच्चे को जन्म देने में भी परेशानी हो सकती है।

Conclusion –

• 15 Weeks Of Pregnancy के दौरान महिलाओं को किस प्रकार की सावधानियां बरतनी चाहिए और क्या करना चाहिए क्या नहीं करना चाहिए या फिर खाने में किन-किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए। इन सब चीजों के बारे में हमने आपको इस पोस्ट के माध्यम से बता दिया है।

• आज की इस पोस्ट के माध्यम से हमने Pregnancy Me Kya Khaye तथा Pregnancy Me Kaise Soye यह बताया है। इसके अतिरिक्त आज की इस पोस्ट में हमने Symptoms Of Pregnancy In Hindi तथा Healthy Food During Pregnancy In Hindi के बारे में भी जाना है।

• अब यदि आपको हमसे Safety Tips In Pregnancy In Hindi से संबंधित कोई भी प्रश्न पूछना हो, तो कमेंट सेक्शन में कमेंट करें। धन्यवाद