Depression क्या है जानिए इसके लक्षण, कारण, इलाज तथा घरेलु उपचार ? | What Is Depression Its Symptoms, Causes, Diagnosis, Prevention, Home Remedies and Best Treatments in Hindi.

Depression क्या है जानिए डिप्रेशन के लक्षण, कारण बचाव तथा इलाज ? | What Is Depression in Hindi its Symptoms, Causes, Prevention, Home Remedies and Treatments

आज की जीवन शैली कुछ ऐसी हो गई है जिसके कारण Depression होना एक आम बात है, लोगों के गलत खानपान के कारण भी Depression की समस्या हो सकती है। डिप्रेशन की समस्या एक ऐसी समस्या है, जिसके कारण पूरी दुनिया में लगभग 35 करोड से भी ज्यादा लोग इससे प्रभावित हैं। वैसे तो व्यक्ति के Depression में जाने के बहुत से कारण होते हैं, जो कोई व्यक्ति ज्यादा नशा करता है वह भी डिप्रेशन में जा सकता है।

इसके अतिरिक्त जो व्यक्ति किसी चीज के बारे में हद से ज्यादा सोचता है और वह उस चीज को लेकर काफी दुखी रहता है तो उसके कारण भी डिप्रेशन में जा सकता है। हम आपको बता दें, कि Depression एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है।

डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को अलग अलग अनुभव होते हैं, जोकि उनके दैनिक कार्यों में भी बाधा उत्पन्न करते हैं, अगर डिप्रेशन का समय पर इलाज हो जाए तो यह सही रहता है, अन्यथा बहुत से लोगों के लिए तो सिपरेशन उनकी मृत्यु का कारण भी बन जाता है, क्योंकि Depression के समय व्यक्ति का दिमाग सही तरीके से काम नहीं करता, जिसके कारण व्यक्ति के मन में बुरे ख्याल आते हैं और व्यक्ति आत्महत्या करने तक का सोच लेता है। आज हम आपको Depression के बारे में विस्तार से बताएंगे कि :-

• डिप्रेशन Kya Hai – What Is Depression In Hindi ?
• डिप्रेशन के कितने प्रकार हैं – Types Of Depression In Hindi ?
• डिप्रेशन के लक्षण क्या है – Symptoms Of Depression In Hindi ?
• डिप्रेशन के क्या कारण है – Causes Of Depression In Hindi ?
• डिप्रेशन से बचने के तरीके – Prevention Of Depression In Hindi ?
• डिप्रेशन का परीक्षण कैसे होता है – Diagnosis Of Depression In Hindi ?
• डिप्रेशन का इलाज कैसे होता है – Treatment Of Depression In Hindi ?
• डिप्रेशन के घरेलू उपाय – Home Remedies For Depression In Hindi ?

डिप्रेशन Kya Hai – What Is Depression In Hindi ?

डिप्रेशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को काफी बुरा महसूस होता है, दैनिक गतिविधियों में रुचि या खुशी नहीं होती। डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद कहते हैं और अवसाद  ऐसा मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो विशेष रूप से व्यक्ति कें मूड पर प्रभाव डालता है, इसीलिए डिप्रेशन के कारण लोगों को ज्यादा बोलने की आदत नहीं रहती वह गुमसुम से ही रहते हैं। डिप्रेशन में व्यक्ति को कुछ भी काम करने का मन नहीं लगता वह सिर्फ अकेला ही रहना पसंद करता है।

Depression के कितने प्रकार हैं – Types Of Depression In Hindi ?

डिप्रेशन के बहुत से प्रकार होते हैं जैसे कि :-

1. मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (Major Depressive Disorder)

डिप्रेशन के इस प्रकार में व्यक्ति गहरी निराशा तथा आशाहीन में चला जाता है, मेजर डिप्रैशन के बहुत से मुख्य चीन होते हैं, जैसे कि सोने खाने पढ़ने तथा काम करने में बाधा उत्पन्न होना। इस प्रकार के डिप्रेशन में व्यक्ति बहुत ही ज्यादा आ शाहीन हो जाता है और इस डिप्रेशन का बुरा असर उस व्यक्ति के दिमाग पर भी पड़ता है।

2. साइकॉटिक डिप्रेशन ( Psychotic Depression)

जो लोग मानसिक डिप्रेशन की वजह से अस्पताल में भर्ती होते हैं, तो उनमें लगभग 25% लोग साइकॉटिक डिप्रेशन से ही पीड़ित होते हैं। डिप्रेशन के लक्षण के साथ-साथ साइकोटिक डिप्रेशन के मरीजों में मतिभ्रम तर्कहीन विचार तथा डर के लक्षण भी दिखाई देते हैं।

3. डिस्थीमिया और क्रॉनिक डिप्रेशन (Dysthymia and Chronic Depression)

अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक डिप्रेशन में रहता है, तो वह इस डिप्रेशन से पीड़ित हो सकता है। यह डिप्रेशन वयस्कों में कम से कम 2 साल तक रह सकता है और बच्चों या किशोरों में 1 वर्ष तक रह सकता है वैसे तो यह है डिप्रेशन का गंभीर रूप नहीं है, परंतु इसके लक्षण कई वर्षों तक रह सकते हैं जो लोग डिस्थीमिया बीमारी से पीड़ित होते हैं, वह आमतौर पर सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम होते हैं परंतु वह नाखुश लगते हैं।

4. सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (Seasonal Affective Disorder)

इस प्रकार का डिप्रेशन हर साल एक ही समय में आता है, आमतौर पर तो यह सर्दियों में शुरू होता है तथा वसंत या गर्मियों की शुरुआत में ही समाप्त हो जाता है। यह डिप्रेशन का एक दुर्लभ रूप है, जोकि बहुत कम लोगों में देखा जाता है। इस प्रकार के डिप्रेशन से पीड़ित लोगों में मुख्य तौर पर उदासी, चिड़चिड़ापन या फिर सामान्य गतिविधियों में रुचि ना होना इस प्रकार के जा सकते हैं।

5. बाइपोलर डिप्रैशन (Bipolar Depression)

इस प्रकार के डिप्रेशन में व्यक्ति का मन लगातार काफी हफ्तों या महीनों तक कभी ज्यादा उदास रहता है और व्यक्ति को उदासी में बहुत से नकारात्मक विचार आते हैं। इस Dipresion से पीड़ित व्यक्ति का मन बारी बारी से दो अलग तथा विपरीत अवस्थाओं में भी जाता रहता है। इस बीमारी में व्यक्ति के व्यवहार में अचानक से ही बदलाव देखने को मिल सकता है, कभी-कभी इस डिप्रेशन का बहुत ज्यादा खुश तो कभी-कभी बहुत ज्यादा उदास नजर आता है।

Depression के लक्षण क्या है – Symptoms Of Depression In Hindi ?

 डिप्रेशन के बहुत से लक्षण होते हैं, जिनके दिखने पर व्यक्ति के परिवार वाले भी आसानी से पता लगा सकते हैं, कि व्यक्ति डिप्रेशन में है जैसे कि :-

• डिप्रेशन का मरीज ज्यादातर उदास तथा गुमसुम सा रहता है और वह हर समय कुछ ना कुछ सोचता रहता है।

• डिप्रेशन के मरीज को बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है और वह अपने लक्ष्य पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता जैसे कि यदि उसको पढ़ना है, तो वह अच्छे से पढ़ भी नहीं पाता और यदि उसे कोई काम करना है, तो वह उस काम को भी अच्छे से नहीं कर पाता

• डिप्रेशन के मरीज को बहुत ज्यादा गुस्सा आता है और वह हर समय ही चिड़चिड़ा रहता है।

• डिप्रेशन के शिकार हुए व्यक्ति को नींद बहुत कम आती है और उस व्यक्ति का खाना भी खाने का मन नहीं करता, क्योंकि डिप्रेशन के मरीजों को भूख ही नहीं लगती।

• यदि आपके परिवार का कोई व्यक्ति ज्यादातर चिंतित रहता है और वह दूसरों से अलग रहना ही पसंद करता है, तो यह भी डिप्रेशन के ही लक्षण हो सकते हैं, इसीलिए तुरंत ही डाक्टर की सलाह लें।

• डिप्रेशन के मरीजों का सिर तथा मांसपेशियां भी ज्यादातर दर्द रहती हैं और वह अपने शरीर में एनर्जी में कमी भी महसूस करते हैं।

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Depression के क्या कारण है – Causes Of Depression In Hindi ?

डिप्रेशन की बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे कि –

• अगर कोई व्यक्ति काफी ज्यादा नशा करता है या ड्रग्स लेता है, तो उसके कारण भी डिप्रेशन की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

• बहुत से लोगों के मस्तिष्क की संरचना ही कुछ ऐसी होती है, कि उसके कारण में है डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं।

• यदि किसी के साथ बचपन में कोई दर्दनाक घटना घटी हो और वह उसे भुला ना पा रहा हो, तो उसके कारण व्यक्ति डिप्रेशन में जा सकता है।

• अगर किसी को कोई गहरा सदमा लग जाए या फिर किसी अपने की मृत्यु के कारण वह काफी टूट जाए, तो उसके कारण भी वह डिप्रेशन में जा सकता है।

• बहुत बार कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट के कारण व्यक्ति डिप्रेशन में चला जाता है। खासतौर पर जो व्यक्ति नींद की गोलियां खाते हैं, तो उन लोगों में डिप्रेशन की समस्या अधिक देखी जाती है। इसके अतिरिक्त यदि डॉक्टर आपको किसी गंभीर बीमारी की दवाई दे रहा है और आप उसकी ओर और खा लेते हैं, तो उसके कारण भी आप डिप्रेशन में जा सकते हैं।

• बहुत बार किसी मानसिक बीमारी की वजह से भी व्यक्ति डिप्रेशन में चला जाता है।

Depression से बचने के तरीके – Prevention Of Depression In Hindi ?

• अगर कोई व्यक्ति डिप्रेशन से बचना चाहता है, तो उसे अपने शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य का काफी अच्छे से ध्यान रखना होता है।

• बहुत बार हमारे गलत खानपान की वजह से भी हम डिप्रेशन का सामना कर सकते हैं, खासतौर जिन लोगों को नशे की लत होती है वह लोग डिप्रेशन में जा सकते हैं इसीलिए नशे से दूर रहें।

• यदि कोई व्यक्ति तनाव से बचना चाहता है, तो उसे अपने परिवार वालों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताना चाहिए और जो चीज अच्छी लगती है उसे वह करनी चाहिए।

• और व्यक्ति को यदि डिप्रेशन का थोड़ा सा भी लक्षण दिखता है, तो उसे तुरंत ही डॉक्टर की सहायता लेनी चाहिए।

• डिप्रेशन होने पर व्यक्ति को अपनी हॉबी के अनुसार कार्य करने चाहिए और प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए, ताकि डिप्रेशन से छुटकारा पाया जा सके।

Depression का परीक्षण कैसे होता है – Diagnosis Of Depression In Hindi ?

डिप्रेशन का मरीज जब डॉक्टर के पास जाता है तो वह निम्नलिखित परीक्षणों के द्वारा जांच कर सकता है जैसे कि :-

• डॉक्टर आपका शारीरिक परीक्षण भी कर सकता है, आप से स्वास्थ्य संबंधित कुछ सवाल भी पूछ सकता है और फिर उसी हिसाब से डॉक्टर आपको दवाई भी देता है।

• कुछ मामलों में डॉक्टर आपके रक्त का परीक्षण भी कर सकता है।

• यदि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन की समस्या कुछ ज्यादा ही अपना शिकार बना लेती है, तो उस मामले में मनोज चिकित्सा संबंधी परीक्षण भी किया जाता है।

Depression का इलाज कैसे होता है – Treatment Of Depression In Hindi ?

• जब डिप्रेशन का मरीज डॉक्टर के पास जाता है, तो डॉक्टर इसको कुछ दवाइयां भी देता है जिनकी सहायता से डिप्रेशन से छुटकारा पाया जा सकता है।

• दवाइयों के साथ-साथ डॉक्टर डिप्रेशन के मरीज को साइकोथेरेपी भी लेने को कहता है, क्योंकि साइकोथेरेपी के माध्यम से भी डिप्रेशन के मरीज को ठीक किया जा सकता है।

• इसके अतिरिक्त डॉक्टर जीवन शैली में कुछ बदलाव भी बताता है तथा खान-पान में भी कुछ बदलाव करता है ताकि मरीज जल्दी से स्वस्थ हो सके।

Depression के घरेलू उपाय – Home Remedies For Depression In Hindi ?

 बहुत से घरेलू उपाय ऐसे हैं जिनसे डिप्रेशन को काफी हद तक कम किया जा सकता है जैसे कि :-

• यदि डिप्रेशन का मरीज नियमित रूप से व्यायाम करें खास तौर पर सुबह और शाम को हरियाली वाले स्थान पर थोड़ी देर घूमें, तो इस प्रकार डिप्रेशन से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है।

• डिप्रेशन के मरीजों को अपने खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए, जैसे कि ताजे फलों तथा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए इस प्रकार भी डिप्रेशन से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है।

Depression Conclusion:-

इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय बताए हैं। जिनके माध्यम से आप डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते हैं। इसी के साथ हमने आपको Causes Of Depression In Hindi तथा Treatment Of Depression In Hindi के बारे में बताया है, अगर अभी भी आपको डिप्रेशन से संबंधित कोई प्रश्न हम से पूछना है, तो कमेंट बॉक्स में कमेंट करें। धन्यवाद