जानिए Black Tea or काली चाय के 11 फायदे, उपयोग, खुराक, साइड इफेक्ट्स और सावधानियां| Know about (Kaali Chai) Black Tea in Hindi its 11 Best Health Benefits and Side effects

जानिए Black Tea or काली चाय के 11 फायदे, उपयोग, खुराक, साइड इफेक्ट्स और सावधानियां| Know about (Kaali Chai) Black Tea in Hindi its 11 Best Health Benefits and Side effects

ज्यादातर सभी लोगों की शुरुआत चाय से ही होती है यदि लोगों से पूछा जाए कि वह सुबह चाय क्यों पीते हैं तो वह यही जवाब देंगे की चाय के बिना हमारे शरीर में चुस्ती फुर्ती नहीं आती कुछ लोग तो ऐसे होते हैं जिन्हें चाय पीने का इतना शौक होता है कि वह कुछ भी काम शुरू करने से पहले चाय अवश्य पीते हैं नहीं तो उनका काम करने में मन ही नहीं लगता भारत देश में चाय को तरह-तरह से बनाकर पिया जाता है और ऐसे ही चाय की भी बहुत सी अलग-अलग वैरायटी आती हैं

जैसे कि कुछ लोग सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं जब भी कुछ लोग ब्लैक टी पीना भी बहुत ज्यादा पसंद करते हैं जो लोग ब्लैक टी पीना पसंद करते हैं उनका मानना यह है कि Black Tea से उनके शरीर में बहुत ही ज्यादा चुस्ती फुर्ती मिलती है वैसे तो Black Tea हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है

आज हम आपको Black Tea Ke Fayde विस्तार से समझाएंगे हमारा आज का यह आर्टिकल आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होने वाला है, आज के इस आर्टिकल में आपको जानने को मिलेगा की Black Tea Ke Fayde तथा Black Tea Ke Nuksan यदि आप यह अच्छे से जानना चाहते हैं तो मरे आर्टिकल को आखिर तक पढ़ते रहिएगा :-

Black Tea Ke Fayde – Benefits Of Black Tea In Hindi?

अब हम आपको काली चाय के फायदे बताएंगे जिनको जानकर आप हैरान रह जाएंगे, और फिर आप भी काली चाय के सेवन के बारे में एक बार जरूर सोचेंगे क्योंकि काली चाय है, ही इतनी जगह चमत्कार कि हर कोई व्यक्ति है के गुणों को जानने के बाद उसका सेवन करना चाहेगा, अब आप आगे हमारी पोस्ट बहुत ही ध्यान से पढ़िएगा क्योंकि आगे आपको बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी दी जाएगी :-

1. हृदय संबंधी बीमारियों में फायदेमंद | Beneficial in Heart Problems

• आपको जानकर हैरानी होगी कि यदि हम ब्लैक टी का सेवन करते हैं, तो इसके सेवन से हमें हृदय संबंधी बीमारियों से छुटकारा मिलता है, यहां तक कि दिल का दौरा पड़ने की संभावनाएं भी काफी हद तक कम हो जाती है क्योंकि ब्लैक टी हमारे शरीर में रक्त के प्रवाह को नियंत्रण में रखती है और इसके साथ-साथ यह हमारे खून को भी पतला करती है, जिसके कारण दिल का दौरा पड़ने की संभावना ही नहीं रहती।

• इसीलिए यदि आपको हृदय से संबंधित कोई भी बीमारी है, तो आपको दिन में एक या दो बार ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से आपको बहुत ज्यादा फायदा मिल सकता है।

2. डायबिटीज को करें नियंत्रण | Control diabetes

• ब्लैक टी का सेवन मधुमेह के रोग में भी काफी असरदार साबित होता है आपको पता ही है कि मधुमेह है बहुत ही ज्यादा खतरनाक बीमारी है वैसे तो ज्यादातर लोगों को यह लगता है कि यह बीमारी कुछ भी नहीं है, परंतु देखा जाए तो हर साल हमारे देश में 2 लाख से भी ज्यादा लोग सिर्फ डायबिटीज के कारण ही मर जाते हैं क्योंकि वह इस को नियंत्रण में नहीं रख पाते।

• यदि आप मधुमेह के रोगी है तो आपको सुबह या शाम दिन में दो बार ब्लैक टी का सेवन अवश्य करना चाहिए, यदि आप रोजाना ब्लैक टी का सेवन करते हैं तो आपको खुद ही असर दिख जाएगा आपका शुगर उसके बच्चा नियंत्रण में रहेगा और यदि आप किसी डॉक्टर से डायबिटीज की दवाई ले रहे हैं तो आप वह दवाई भी लेते रहिए, परंतु कुछ दिनों के पश्चात आपको वह दवाई खुद ही छोड़नी पड़ जाएगी जो कि फिर आपका मधुमेह खुद ही नियंत्रण में रहने लगेगा।

3. हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है| Increases immunity of our body

National Center for Biotechnology Information के एक शोध के बाद पता लगा है की ब्लैक टी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि हमारे शरीर में जाकर हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और आपको पता ही है, कि हमारे शरीर में सब कुछ रोग प्रतिरोधक क्षमता के ऊपर ही निर्भर रहता है यदि हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी नहीं होगी तो हमारे शरीर को कोई भी रोग आसानी से लग जाता है, इसीलिए हमें अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर हमेशा ध्यान देना चाहिए और ब्लैक टी का सेवन प्रतिदिन जरूर करना चाहिए।

4. हड्डियों की मजबूती बढ़ती है |Increases bone strength

• अक्सर ऐसा होता है कि उम्र के साथ-साथ हमारे शरीर की हड्डियां भी कमजोर होने लगती है, या फिर यदि हमें कोई गंभीर बीमारी है जिसके कारण हम काफी महीनों तक बेड पर पड़े हैंष तो उसके कारण भी हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती है।

• यदि ब्लैक टी का सेवन प्रतिदिन किया जाए तो आप बढ़ती उम्र के साथ होने वाली हड्डियों की कमजोरी को रोक सकते हैं, यदि आप रोजाना दिन में दो बार ब्लैक टी का सेवन करें तो आपकी हड्डियों को सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं जिसके कारण वह स्वस्थ रहती हैं।

5. पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है काली चाय |Black tea makes digestive system strong

अक्सर बहुत से लोगों को पाचन तंत्र की काफी समस्या होती है वह यदि कभी भी कोई मसालेदार खाने का सेवन करते हैं तो याद तो उन्हें दस्त लग जाते हैं या फिर खाना ठीक ढंग से ना पचने के कारण उनके पेट में दर्द रहता है, पाचन तंत्र खराब होने की वजह से हमें बहुत ही खतरनाक बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है, इसलिए आपको अपना पाचन तंत्र स्वस्थ रखना चाहिए यदि आप अपना पाचन तंत्र बिल्कुल स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको दिन में दो बार कम से कम Black Tea का सेवन अवश्य करना चाहिए, ऐसा करने से आप का पाचन तंत्र कुछ ही दिनों में मजबूत होने लगेगा और आपको सभी चीज पचने लगेंगी।

6. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है |Controls cholesterol

यदि रोजाना ब्लैक टी का सेवन किया जाए तो इससे आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को नियंत्रण में रखा जा सकता है, क्योंकि शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने के कारण हमारे शरीर में मोटापा भी बढ़ने लगता है, और इसके साथ साथ हमें दिल का दौरा पड़ने का भी खतरा रहता है क्योंकि मेरा खून भी मोटा होने लगता है कोलेस्ट्रोल बढ़ने के कारण हमें बहुत समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए आप अपने कोलेस्ट्रोल को नियंत्रण में करने के लिए ब्लैक टी का सेवन दिन में दो बार जरूर करें।

7. वजन को नियंत्रित करती है |Controls weight

• अक्सर ऐसा देखा गया है, कि अपने शरीर के बढ़े हुए वजन को नियंत्रण में करने के लिए भी ब्लैक टी का सेवन किया जा सकता है यदि आपके शरीर का वजन बिल्कुल भी नियंत्रण में नहीं है, तो आपको ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि ब्लैक टी हमारे शरीर में बड़ी हुई वसा की मात्रा को नियंत्रित करता है, इसके साथ-साथ यह हमारे बड़े हुए पेट को भी कम करने में सहायक है।

• इंडिया के अलावा कहीं देशों में ब्लैक टी का इस्तेमाल Belly Fat को घटाने के लिए भी किया जाता है, क्योंकि यह बढ़े हुए वजन में काफी ज्यादा असरदार साबित होता है परंतु इसके लिए आपको ब्लैक टी का सेवन सुबह खाली पेट करना है, और आपको बिल्कुल फीकी ब्लैक टी पीनी है आपको चीनी बिल्कुल भी नहीं डालनी।

8. अस्थमा में असरदार |Effective in asthma

ब्लैक टी अस्थमा के रोग में काफी फायदेमंद साबित होती है ब्लैक टी में Theophylline नाम का रसायन पाया जाता है जो कि अस्थमा  के  रोग से लड़ने में सक्षम है यदि अस्थमा बीमारी के रोगी हैं, तो आप ब्लैक टी का सेवन जरूर करें या फिर आपके करीबी कोई व्यक्ति आपका कोई रिश्तेदार अस्थमा के रोग से लड़ रहा है तो आप उसको ब्लैक टी का सेवन करने के लिए जरूर कहें।

9. तनाव से मुक्त करती है ब्लैक टी |Black tea relieves stress

यदि आप अत्याधिक तनाव में रहते हैं, तो आपको ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए अक्सर ऐसा देखा गया है, कि तनाव के समय ब्लैक टी का सेवन करने से तनाव दूर होता है और आपको बहुत अच्छा महसूस होता है।

10. ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखती है ब्लैक टी |Black tea keeps blood pressure under control

बहुत से व्यक्तियों को ब्लड प्रेशर के घटने और बढ़ने की बहुत समस्या होती है, जिसके कारण में बहुत परेशान होते हैं और उन्हें बार-बार डॉक्टर के पास जाना होता है और दवाइयों का सहारा भी लेना होता है, यदि आप अपने शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो आपको दिन में दो बार ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए ब्लैक टी के सेवन से आपके शरीर में ब्लड प्रेशर बिल्कुल नियंत्रण में रहता है, यदि आप 10 दिन ब्लैक टी का सेवन रोजाना करते हैं तो आपको तभी फर्क दिख जाएगा।

11. Skin Infection से बचाती है ब्लैक टी |Black tea protects from skin infection

• ब्लैक टी में एंटी इंफेक्शन और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो कि आपकी त्वचा को इंफेक्शन से भी बचाते हैं और इंफेक्शन के साथ-साथ यह है, सभी तरह की एलर्जी से भी आप को बचाते हैं इसीलिए यदि आप स्वस्थ भी हैं तो भी आपको ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए यह आपके शरीर में होने वाली बीमारियों को खत्म करती है।

• इसके साथ-साथ यह आपके चेहरे को भी चमकदार बनाती है, ब्लैक टी के सेवन से आपके चेहरे पर मौजूद दाग धब्बे भी साफ होने लगते हैं जिसे आप और भी ज्यादा खूबसूरत दिखते हैं।

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Black Tea Ke Nuksan – Side Effect Of Black Tea In Hindi?

अब हम आपको Black Tea Ke Nuksan बताएंगे की किस प्रकार से काली चाय आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है इसीलिए आपको ब्लैक टी का सेवन करते हुए यह सब बातें ध्यान में रखनी है :-

• काली चाय में कैफीन की भी कुछ मात्रा पाई जाती है यदि आप रात में जागना चाहते हैं तो तभी आप इसका सेवन रात में करें अन्यथा बुजुर्ग लोगों तथा बच्चों को रात के समय ब्लैक टी का सेवन ना करने दें क्योंकि रात के समय ब्लैक टी का सेवन करने से नींद आने में समस्या होती है।

• यदि आप ब्लैक टी का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन की वजह से है आपका पेशाब बार बार आता है इसीलिए यदि आप अगर बस में कहीं सफर कर रहे हैं तो आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से आपको बार बार पेशाब भी आता है।

• यदि आप ब्लैक टी का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं जैसे कि मान लीजिए यदि आप 4 से 5 का ब्लैक टी के रोजाना पीते हैं, तो इससे आपके दांत भी खराब हो सकते हैं इसके साथ-साथ यह आपके लीवर पर भी बुरा प्रभाव डालेगी इसीलिए अधिक मात्रा में इसका सेवन बिल्कुल भी ना करें।

• गर्भवती महिलाओं को ब्लैक टी का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए, गर्भवती महिलाएं एक कप ब्लैक टी पी सकते हैं, परंतु वैसे तो हम यही कहेंगे कि गर्भवती महिलाएं ब्लैक टी का सेवन ना हीं करें तो अच्छा है।

Black Tea Conclusion :-

आशा है कि आप हमारी पोस्ट बहुत ही पसंद आई होगी इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको Black Tea Ke Fayde Aur Nuksan बताए हैं, जो कि आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होंगे यदि अब भी आपको काली चाय से संबंधित कोई भी प्रश्न हम से पूछना हो, तो आप हमसे कमेंट सेक्शन में पूछ सकते हैं हम आपको जल्दी से जल्दी उस सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे। धन्यवाद